Motion og migraener: Forståelse af anstrængelsesmigraener

Selvom regelmæssig motion er en del af overordnet migraenehåndtering, kan intens motion nogle gange udløse et migraeneangreb. Denne type migraener kaldes anstrængelses- eller anstrængelsesmigraener. Ifølge "Migraines For Dummies" kan dette begynde som en mild hovedpine, kaldet godartet anstrængelseshovedpine, og eskaliere til et migraeneangreb.

Tidsramme

• Medmindre det voregås af en godartet anstrængelseshovedpine, kommer anstrængelsesmigraener plutseligt under intens motion. Hvis dette sker under sex – ofte kaldt en "sex-migraene" – sker det typisk lige ved orgasme. Det kan vare fra en time til 72 timer. Uanset type migraene, tender det til at vende tilbage ved semi-regelmæssige tider.

Symptomer

• Selvom migraenesymptomer kan forskelle fra person til person, inkluderer de ofte pulsierende smerter på en side af hovedet, kvalme, opkast, svimmelhed og ekstrem følsomhed over for lys og støj. Usædvanlige anstrængelsesmigraene-symptomer inkluderer humørsvingninger, panikangreb, synsproblemer, pirrende fornemmelse i lemmerne og feber. Ikke alle disse symptomer optræder ved hvert migraeneangreb.

Overvejelser

• Motion bør ikke udelukkes helt for nogen, der lider af anstrængelsesmigraener. Uden motion kan personen blive fedtleget eller udvikle søvnløshed, hvilket kun forverrer hyppigheden og intensiteten af migraener. Typen af motion skal ændres. Anbefalet motion ville være gang, vandgymnastik, langsom svømning, havearbejde, yoga eller andre typer lav-impact øvelser.

Hovedudstyr

• Der findes også en anden type migraene, der ofte følger med motion. Den kaldes kompressionsmigraene eller "svømmebriller-migraene". Den forårsages af udstyr, der skal bæres på hovedet, der er for lille eller for tæt for den specifikke person. Disse inkluderer hjelme, ridhjelme, hjelme, ansigtsmasker, skibriller eller mundbind. Den almindelige kur er at eksperimentere med udstyret for at begrænse migraenesmerterne.

Advarsler

• Nogle gange kan det, der ser ud som en anstrængelsesmigraene, være noget mere alvorligt. Kontakt en læge straks, hvis anstrængelsesmigraenen er acompanjet af bløde i en del af kroppen, stiv nakke, høj feber, hududslæt, ekstrem forvirring eller koordinationsvanskeligheder. Enhver over 50 år, der aldrig har haft en migraene og plutselig får en, bør også kontakte en læge. Enhver, der nylig har haft en sportsskade med hjernerystelse og plutselig får en migraene, bør gå til hospitalet. Enhver anstrængelsesmigraene, der varer over 72 sammenhængende timer, kræver også et besøg på hospitalet.