Sådan lindrer du ondt i halsen

Ondt i halsen er et almindeligt symptom på mange sygdomme, herunder almindelig forkølelse, influenza og tonsillitis. Mens de fleste ondt i halsen vil forsvinde af sig selv inden for et par dage, er der et par ting, du kan gøre for at lindre smerten og ubehaget.

Drik rigeligt med væske

At forblive hydreret hjælper med at fortynde slim og holde din hals fugtig, hvilket kan hjælpe med at reducere irritation og smerte. Vand er altid det bedste valg, men du kan også prøve varm te med honning eller et køligt glas limonade.

Gurgle med saltvand

Saltvand hjælper med at reducere betændelse og hævelse, og kan også hjælpe med at fjerne slim fra bagsiden af ​​halsen. For at lave en saltvandsgurgle skal du opløse 1/2 tsk salt i 8 ounce varmt vand. Gurgle i 30 sekunder, og spyt derefter vandet ud. Du kan gøre dette flere gange om dagen.

Tag smertestillende håndkøbsmedicin

Smertestillende midler såsom ibuprofen eller acetaminophen kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse. Sørg for at følge anvisningerne på pakken nøje.

Brug en luftfugter

En luftfugter kan være med til at tilføre luften fugt, hvilket kan være med til at dulme en halsbetændelse. Du kan bruge en cool-mist luftfugter eller en warm-mist luftfugter. Hvis du bruger en varm-tåge luftfugter, skal du sørge for at rengøre den regelmæssigt for at forhindre vækst af bakterier.

Hvil

At få masser af hvile kan hjælpe din krop med at bekæmpe den infektion, der forårsager din ondt i halsen. Sigt efter 8-10 timers søvn hver nat.

Undgå irriterende stoffer

Visse ting kan irritere din hals og gøre din ondt i halsen værre. Disse omfatter røg, støv og pollen. Hvis du er allergisk over for noget, skal du sørge for at undgå kontakt med dit allergen.

Søg en læge, hvis din ondt i halsen er alvorlig eller ikke forbedres

Hvis din ondt i halsen er alvorlig eller ikke forbedres inden for et par dage, skal du kontakte din læge. De kan afgøre, hvad der forårsager din ondt i halsen og anbefale den bedste behandling.