Håndtering af mentalt helbred og arbejde: Strategier til succes

Hvis du nogensinde har haft en mental sygdom mens du arbejdede et job, er der visse strategier til succes. At kæmpe med mental sygdom handler om ikke at presse dig selv for hårdt og at vide, hvornår man skal spørge om hjælp. Du kan kæmpe med mental sygdom under ekstremt pres, og denne artikel fortæller dig, hvordan.

Instruktioner

1. Få et lavere job. Problemet med visse jobs er, at de er højt pressede. Det er som at sætte en bange soldat på frontlinien: hans hænder ryster, han kan ikke skelne ven fra fjende, og derfor er han i problemer. Vær tydelig med din chef. Hvis du må, forklar situationen. Normalt vil han eller hun være villig til at tilpasse dig. Det er ikke et negativt overhovedet at arbejde et job, mens man kæmper med noget som skizofreni eller manisk-depressiv forstyrrelse. At arbejde kan faktisk hjælpe visse dele af mental sygdom.

2. Hjælpen. At skynde sig gennem dagen, glemmer man nogle gange de mentale problemer i første omgang. Der er ingen tid til at tænke på depression, mens du har tyve kunder, der venter i kø. Arbejde kan have sunde effekter på din sind.

3. Håndtering af tid. Nu hvor du er optaget, vil tilstanden komme og gå. Den kan komme tilbage stærkere end nogensinde, når du tager en forlænget orlov, eller bare får færre timer i visse uger. Verden, en gang klar før, vil være anderledes. Jeg bemærkede eftereffekterne af at arbejde mange timer. Du kan måske bemærke, at håndtering af tid er afgørende, så gå altid tilbage til at være optaget, eller mindst social. Lad ingen time gå, hvor dine tanker kontrollerer dig. Der er et gammelt tilbeder-språk, "En afhængig alene er i dårligt selskab."

4. Hvornår man skal slutte. Presset af at arbejde lange timer for lav løn kan sære din mentale tilstand. Nogle gange vil du se tegnene på, hvornår det er tid at slutte. De kan komme i fysiske effekter, som dine hænder ryster, eller en dårlig sag af nerver, muligvis depression. Det betyder ikke bare, slut dit job. Jeg siger at overveje det.

5. Hvornår man skal være glad. Bare fordi du arbejder et job, kæmper med en mental sygdom og prøver at holde dig optaget i mellem, betyder det ikke, at du vil have ingen problemer. Du vil have brug for andre hobbyer, fordi udbrændt ofte vil ramme dig hurtigere end normale mennesker. Tænk på det sådan: mennesker med mentale sygdomme kan faktisk stresser deres sind ud med rastløse tanker (en almindelig tilstand hos skizofrene og manisk-depressive). Så find måder at være glad på. Noget er nødvendigt for at holde dit sind opladt, for at holde dig i stand til at arbejde, tænke og være glad. At være mere social på en eller anden måde, som at engagere i samtale, tillader dig at zone ud på en anden måde.

6. Ræk ud. Hvis du har alvorlige problemer og vil holde kurs, konsulter altid din læge, og del, hvad der går i dit hoved. Medicin kan hjælpe med at sakte ting ned for mange lidende. Du er ikke alene i forsøget på at arbejde, mens du kæmper med mental sygdom, så ræk ud til dem, du stoler på.