Opret et ecomap: En visuell guide til dine relationer

Et ecomap er et organiseret diagram, der repræsenterer et individs forbindelser til andre mennesker og/eller organisationer. Et ecomap viser visuelt styrker og svagheder i relationer, der har årsager og virkninger på personens adfærd. Typisk skriver du dit navn inde i en cirkel midt på din side og tegner ressourcer og systemer omkring dit liv, der kan påvirke dig. Du kan tegne et ecomap som et solsystem, hvor du er solen, og de andre mennesker eller institutioner er planeter, der kredser omkring dig. Du kan bruge ethvert program, der muliggør tegning af former, såsom Microsoft PowerPoint, Microsoft Word, GIMP, Corel Draw eller Inkscape.

Instruktioner

1. Tegn en cirkel i midten af siden ved hjælp af "Form"-værktøjet. Skriv dit navn på den samt din alder, erhverv og interesser ved hjælp af "Tekst"-værktøjet.

2. Tegn folkene, der bor omkring dig. Tegn firkanter for kvinder og cirkler for mænd. Brug "Form"-værktøjet og tegn formerne tæt på den midterste cirkel. Mærk hver form og skriv hver familiemedlems alder, deres erhverv og interesser, og deres relation til dig.

3. Tegn andre former omkring familiemedlemmerne for at repræsentere mennesker, der ikke er en del af familien. Du kan beslutte at inkludere organisationer som din kirke og dens medlemmer eller dit arbejdssted. Tegn disse organisationer med en trekant og mærk dem.

4. Tegn en linje, der forbinder den centrale cirkel og de andre former. Gør linjerne tykke for stærke relationer. Brug stregede linjer for svage relationer. Brug prikkede linjer for at udtrykke konfliktfyldte relationer. Tegn linjer mellem mennesker i dit ecomap også. Brug de samme symboler.

5. Tegn pile langs linjerne. En pil, der kommer mod dig, betyder, at du har gavn af denne relation. En pil, der peger væk fra dig, betyder, at den anden person eller organisation har gavn af din relation. To pile på en linje, der går i modsatte retninger, betyder, at begge parter har gavn af relationen.