Forkølelselindring: Effektive måder at lindre symptomer og genoprette hurtigere

At have en forkølelse kan være en stor gener. Du kan føle dig træt, irriteret og distraheret med daglige opgaver. Det er godt at påminde dig selv om, at uanset om du tager forkølelse-medicin eller ej, varer den gennemsnitlige forkølelse i 7 til 10 dage. Heldigvis, under denne tid, er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre dine forkølelse-symptomer, så du føler dig bedre under din forkølelse.

Fremgangsmåde

1. Drik masser af vand. At forblive hydreret vil hjælpe din krop med at bekæmpe en forkølelse og vil også hjælpe med at løsne brystforkølelse. Drik mindst 64 oz. (ca. 1,9 liter) vand om dagen under din forkølelse.

2. Få masser af hvile. Hvis du normalt sover otte timer om natten, gå i seng tidligere, og få mindst 10 timers søvn. Tag lur også, hvis muligt. At få masser af god søvn vil hjælpe din krop med at hvile, så den kan bekæmpe viruset, der forårsager forkølelsen. Hvis du har problemer med at sove om natten på grund af hoste, kan at tage et receptfrit hostedæmpende hjælpe dig med at få en fuld nats hvile.

3. Tag daglige vitaminer og vitamin-tilskud. C-vitamin og zink-tilskud er vigtige i at bekæmpe bakterie-infektions-celler i din krop. At være flittig om at tage vitaminer under din forkølelse kan hjælpe med at lindre dine symptomer.

4. Spis kyllingenudelsuppe. At spise kyllingenudelsuppe kan hjælpe med at reducere forkølelse-symptomer og løsne hule- og brystforkølelse.

5. Drik echinacea-te. Echinacea antages at stimulere hvide blodlegemer, derved at styrke immunsystemet. Hvis du begynder at drikke echinacea-te efter den første debut af en forkølelse, er det muligt at styrke dit immunsystem nok til at have mindre alvorlige forkølelse-symptomer.