Effektiv forkølelse-behandling: Lindring og genopretningsstrategier

De tidlige, fortællende tegn på en forkølelse er noget, alle redder. Den kløende hals, huletryk og legemesmerter er almindelige indikatorer på, at en forkølelse kan være på vej. Dog, hvis du tilgår dem som advarselssignaler, kan de faktisk være dit første våben i en gavnlig forsvarslinje til at reducere alvorligheden og længden af en forkølelse. Læs videre for at lære, hvordan du behandler en forkølelse.

Fremgangsmåde

1. Kroppen advarer os normalt om, at vi har fået en forkølelse. De tidlige tegn er dit første og bedste middel til at få kontrol over en forkølelse. At ignorere de tidlige symptomer kan ofte føre til langt mere alvorlige situationer, der sandsynligvis vil kræve medicinsk opmærksomhed fra din læge. Lær at lytte til din krop, så du kan forudsige, hvornår en forkølelse er på vej. Tidlig detektion er essentiel for at behandle enhver sygdom, enten mindre eller alvorlig. En gang du har bestemt, at du skal handle, jo snarere du begynder at pleje din krop, jo snarere helbredelse kan begynde.

2. De første trin i at behandle en forkølelse er så vigtige, at de bør blive en vane, du anvender enhver gang, du eller et familiemedlem viser tidlige symptomer. Hygiejne er essentielt. Vask dine hænder så ofte som muligt. Hvis du arbejder eller rejser, hold en lille flaske antibakteriel håndvask med dig, og brug den hver gang, du kan. Brug et desinfektionsspray i dit hjem mindst to gange om dagen. Spray siddepladser, badeværelser, dørhåndtag, og andre områder, der ofte røres ved. Hold æsker med tæsker hånden for nysen, hoste og snupning. Kassér dem med det samme. Forkølelser kan sprede sig hurtigt, så vær flittig om at fjerne bakterierne så meget som muligt.

3. Der er en række naturlige foranstaltninger, du kan træffe for at hjælpe med helbredelse. Ved en øm eller kløende hals kan gurgle flere gange om dagen med varmt saltvand give midlertidig lindring, reducere forblødelse, og potentielt afværge infektion. Brug 1 tsk. salt til et glas varmt vand flere gange om dagen. Honning er en anden måde at lindre halsond og hoste på, dog skal du aldrig give honning til en spedbar eller et barn under to år. Ved en propopfyldt næse er et saltvands-næsesprej sikkert at bruge flere gange om dagen. Varme kompresser over hulrene kan ofte give midlertidig lindring fra huletryk. Og selvom din appetit er nede, er det afgørende, at du drikker masser af væsker. Frugtsaft med C-vitamin og vand er fremragende kilder. Ved et propopfyldt hoved eller hulehovedpine, drik varme væsker for at lette trykket.

4. Forskning er blandet, hvad angår definitive data på mange vitaminer, mineraler og urter, der almindeligvis bruges til at bekæmpe forkølelser. Mange folk bekræfter dog, at de har haft markerede resultater ved at bruge en eller en kombination af disse. Da bivirkninger generelt ikke er en stor bekymring, er det værd at prøve nogle af dem for dig selv. Selvom disse købes receptfrit, er det altid foretrækket at tale med din læge, før du tager nogen mediciner eller vitamin-kurer. Zink og C-vitamin i kombination i de første tre til fem dage kan reducere både alvorligheden og længden af din forkølelse. Echinacea er en yndlingsurt, der almindeligvis bruges til at forstærke immunsystemet og hjælpe med at helbrede hurtigere fra en forkølelse.

5. Sidst men bestemt ikke mindst, vær en advokat for din krop. Lav tempo, få masser af hvile, og undgå store menneskemængder og stressende situationer. Når dit immunsystem er blevet kompromitteret, kan intet erstatte at lytte til din krop, fortæller dig at tage det roligt og tillade dig selv at helbrede.