Ingefær til forkølelse: Naturlig lindring og immunboostende fordele

Ingefær er, ifølge min mening, en usjung helt af slagsen i urteverdenen – især når det gælder at holde forkølelser væk. Selvom det ikke helt er obskurt, er det bare ikke så almindelig en helbredende urt som hvidløg eller grøn te (begge har en myriade af helbredende egenskaber, herunder evnen til at booste immunsystemet) – ingefær har været et forkølelse-middel i kinesisk medicin i æoner. Og selvom det bare begynder at ridsse overfladen af, hvad det kan gøre – har det allerede vist sig at være effektivt mod nogle forkølelse-virusser.

Og for en forkølelse – ville ingefær faktisk være min urt af valg, især i form af en varmende ingefær-te. Dog kan du også drage fordel af det ved at indtage det med mad, spise den kandiserede version eller tage kapsler (dog, for mig er kapsler ikke sjovt overhovedet, da jeg elsker den bittre og lidt søde smag af ingefær-rodden).

Lad os udforske måderne, ingefær kan behandle din forkølelse på.

Instruktioner

1. Før du kommer i gang med at bruge ingefær til at hjælpe med at behandle din forkølelse, husk, at hvis du vil have en sund krop, skal du fode den med de rigtige ting. Når du har en forkølelse, drik masser af væske og få masser af hvile. Se også en læge, hvis symptomerne ikke rydder op efter en uge eller så, eller hvis du synes at blive værre. Noget andet kan være galt.

2. Lav en te af frisk ingefær-rod. Til dette, skær bare ca. 2,5 cm af roden af og skål den. Jeg synes om at bruge ske-siden. Tag så roden og knus den med en gummi-hammer eller bunden af et glas. Placer den i en kop og hæld kogende vand over. Du kan sødme det med honning og garniere med en kanelstang, hvis du vil.

3. Hold ingefær-godbidder på lager i vintermånederne, som jeg gør, fordi de ikke kun hjælper med mine forkølelser, men også holder mig varm. Det er en nem og bekvem måde at få noget ingefær i dit system. Når jeg føler mig syg, har jeg normalt et par stykker om dagen.

4. Hvis du finder smagen af ingefær forfærdelig, men stadig vil have fordelene, kan du altid tage kapslerne. Følg bare pakkeinstruktionerne. Men i sandhed, hvis du virkelig ikke kan lide smagen, kan det være et tegn på, at din krop ikke vil eller har brug for det.