Effektiv forstoppelseslindring: Naturlige og medicinske tilgange

En almindelig tilstand ved lidelse af forkølelse/influensa eller allergier er næse-/bihuleforstoppelse, hovedforstoppelse eller brystforstoppelse. At lette forstoppelse i dens tidlige stadier er gavnligt for at forhindre infektionens debut. Den bedste måde at lette forstoppelse på kommer fra en række behandlinger.

Receptfrie mediciner

Tag forkølelse- og influensamediciner, der indeholder afsvællende midler, for at gøre slem tyndere. For slem i halsen, tag et ekspektorant, som Mucinex, så hosten bliver mere effektiv i at fjerne den opbyggede slem. For allergirelateret forstoppelse, tag antihistaminer, der indeholder afsvællende midler, som normalt er markeret med bogstavet "D", som f.eks. "Claritin-D".

Kost

At drikke varme væsker, som urterte eller hønsenudelsuppe, er bedst til at gøre slem tyndere og dræne slem fra halsen. Når det er muligt, tilsæt et smut cayennepeber eller Tabasco-sauce, fordi krydrede fødevarer vil lette næseforstoppelse.

Drik 8 glas vand om dagen for at hjælpe kroppen med at skylle giftstoffer ud.

Drik appelsinjuice, som virker som et naturligt ekspektorant og har den tilføjede fordel af vitamin C, som hjælper med at bekæmpe infektion.

Undgå mejeriprodukter under forstoppelse, da det kun bidrager til slem i halsen.

Alternativ medicin

Hvor næseforstoppelse er i spil, er nasal irrigation effektiv. Brug en Neti-pot med en opløsning af varmt vand med 1 tsk. ikke-joderet salt. Irriger mindst to gange om dagen. Nasal irrigation renser næsegangen for bakterier.

Brug en forpærer i dit værelse ved sengetid.

Tag en varm dampbrus og massér bihuleområdet for at gøre forstoppelse tyndere. Snus næsen for at holde drænagen ude.

Indåde damp med te-træ-olie og pebermynte-olie, eller smør en mentholsalve under næsen for at rydde gangene.