Influenza (Flu) Forebyggelse: Beskyt Dig Selv og Dit Fællesskab

Vidt kendt som influensa, er influenza en smitsom infektion af luftvejene. Hvert år rammes hundredetusinder af mennesker af indlæggelse under influensasæsonen (som normalt finder sted om vinteren). Tusinder dør af influensakomplikationer, den mest almindelige af hvilke er lungebetændelse. Influenza forekommer typisk som en epidemi, der rammer mange mennesker på én gang. Skolebørn, ældre og dem med kroniske sygdomme er mere udsatte for at få influensa, selvom det rammer alle aldersgrupper. For at undgå at blive inficeret med influensaviruset, er det vigtigt at styrke immunsystemet og tage nogle forebyggende foranstaltninger.

Vaccination

For at beskytte mod sæsoninfluenza anbefaler Centers for Disease Control (CDC) at få årlige sæsoninfluensavaccinationssprøjter. Selvom der findes mange slags influensa, beskytter den sæsonale vaccination mod tre af de mest almindelige slags sæsoninfluenza. At blive vaccineret er især anbefalet til dem, der har høj risiko for at udvikle alvorlige influensakomplikationer, især ældre (de, der er 65 år og derover), børn, gravide kvinder og mennesker med kroniske sygdomme som astma, hjerte- og lungesygdomme og diabetes. Vaccination er også stærkt anbefalet (og nogle gange påkrævet) for sundhedspersonale og dem, der bor med og plejer mennesker med høj risiko for at udvikle komplikationer.

Forholdsregler

Influensaviruset rejser fra person til person. Den mest almindelige måde at blive inficeret på er, når en luftvejsdråbe fra en inficeret person indåndes af en anden person direkte eller indirect. Derfor er det vigtigt, at man altid dækker mund og næse med et papirtørklæde, når man nyser eller hoster. Desuden skal tørklædet bortskaffes korrekt derefter. At vaske hænderne med sæbe og vand regelmæssigt, især efter hosten eller nysen, vil også hjælpe. Bakterier kommer let ind i kroppen gennem øjne, næse og mund. Af denne grund bør man undgå at røre disse områder så meget som muligt. Kontakt med syge mennesker bør også undgås.

Inddæmning

Hvis en person får influensa, foreslår CDC, at det er bedst at blive hjemme fra skole eller arbejde i gennemsnit syv dage efter, at symptomerne er begyndt. Den inficerede person bør også begrænse kontakt med andre for at ikke sprede viruset.

Kost og Motion

At holde sig sund og bygge et stærkt immunsvar er livsvigtigt for at forhindre infektion. En kost rig på vitaminer og mineraler anbefales stærkt. For dem, der ikke er i stand til at gennemføre en anbefalet daglig kost, er tilskud rådgivende. At motionere mindst 20 minutter hver anden dag er en god måde at holde kroppen stærk på.

Antivirale Mediciner

Hvis anbefalet af en læge, kan antivirale mediciner bruges til at hjælpe med at forhindre eller behandle influensaviruset, især mutationer og nyere stammer af det. Ellers vil de ovennævnte metoder tjene som passende forebyggende foranstaltninger.