Maveinfluenza lindring: Ro din ømme mave og genopret dig hurtigt

Hvad er maveinfluenza?

Maveinfluenza, også kaldet gastric flu, er ikke forårsaget af influenza, som man måske ville tro ud fra navnet, men snarere af en tarminfektion, der kan forårsages af bakterier, viruser eller simpelthen ved at spise de forkerte fødevarer på det forkerte tidspunkt. Maveinfluenza karakteriseres af en 48- til 72-timers tidsrum med symptomer, der omfatter kvalme, opkastning og diarré. Generelt oplever børn mere opkastning end voksne. Hvis du har en øm mave, vil du af natur være mere udsatt for maveinfluenza. Heldigvis findes der en række måder at holde din følsomme mave så uirriteret som mulig, mens du behandler dine maveinfluenza symptomer.

Ting du har brug for

• Ibuprofen
• Juice
• Vand
• Ingefærdrik (ginger ale)
• Brød
• Saltine kiks

Instruktioner

1. Undgå aspirin. Maveinfluenza kan medføre træthed, hovedpine og muskelsmerter. Hvis du dog har en følsom mave, kan aspirin gøre det værre. Behandl dine smerter med ibuprofen i stedet.
2. Drik vand eller udvandet juice. Mens mange tror, at sportsdrikke hjælper med at genopfylde væsker, der tabes ved opkastning eller diarré, er sportsdrikke i virkeligheden mere benået til at forårsage maveirritation og gentagen opkastning på grund af deres sukker- og farvestofindhold. At drikke vand er den bedste mulighed for en følsom mave, eller, hvis du ikke har diarré, kan du drikke en halv-halv kombination af juice og vand.
3. Sørg for, at din ingefærdrik er flad. Ingefærdrik kan ro en mave, men kullesyre kan forstyrre et følsomt tarmssystem og få dig til at rygte – dårlige nyheder, hvis du allerede har opkastet. Rør din ingefærdrik med en ske for at sikre, at den er flad, før du drikker den.
4. Spis tørristet brød eller saltine kiks. Hvis du opkaster, bør du prøve at vente fire timer efter sidste gang du opkastede for at spise. Bare nip vand i mellemtiden. Hvis du dog sultner, så nøj nogle tørristet brød. Endda en følsom mave bør kunne tolerere ca. et halvt stykke tørristet brød for at holde dig kørende, indtil du kan spise noget mere markant.
5. Hold dig til fade fødevarer i 96 timer efter, at dine symptomer er forsvundet. Mens de fleste vender til deres normale kost i ca. 24 timer, vil du, hvis du har en følsom mave, være mere benået til at lide et tilbagefald. Forhindre dette ved at holde dig til din tørrist og kiks kost i ca. 96 timer, og drik kun flad ingefærdrik, vand og udvandet juice.