Lindring af kronisk bihuleforstoppelse: Effektive selvhjælp strategier

Lindring af kronisk bihuleforstoppelse: Effektive selvhjælp strategier

Bihuler er så følsomme. Og kronisk bihuleforstoppelse kan virkelig sætte en damper på livet. Ikke kun kan forstoppede bihuler forårsage smerter og hovedpine, de kan røve dig en af de mest under-vurderede sanser, lugtesansen. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med at overvinde kronisk bihuleforstoppelse.

Put din næse

Det kan virke som en uendelig opgave, men at putte sin næse er kroppens måde at rydde gener og bakterier fra bihulehulerne på. Slem virker som en væskende rørrenseren, der bærer alle slags onde små virusser og bakterier ud. Hvis området lige under din næse bliver ømt, smør bare noget petroleum jelly eller fugtighedskrême på det så ofte som nødvendigt, så du kan fortsætte med at putte. Et ord til advarsel: Put blidt og gennem en næsebor ad gangen. At putte sin næse for kraftigt kan sende forurening gennem dine eustachiske rør og forårsage ørebetændelse.

Hjemmelavet næsevask

En næsevask kan enten være en hjemmelavet saltopløsning eller bare noget varmt vand skudt op i næsen og så puttet ud. To til tre dråber per passage burde gøre tricket. Den nemmeste måde at få vandet op der er gennem en dråberør. Hvis du ikke har en dråberør, kan du få næsten samme produktivitet fra et varmt brus. Vand op i næsen vil hjælpe med at bløde tørret slem. Så kan du sætte dine avancerede næse-put-færdigheder på prøve. Prøv at proppe en næsebor og putte den anden ud, indtil forstoppelsen er lindret, så skift næsebor. For at lave en saltvands næsevask, tilføj en halv tsk. kogesalt eller havsalt til 8 ounces varmt vand og rør, indtil det er opløst.

Neti-pot

Næseirrigation har været standardpraksis i Indien i tusinder af år. Neti-potten er subkontinentens bidrag til rene og ordentligt vaskede bihuler. Endnu en gang kan praksis udføres med simpelt varmt vand, eller du kan bruge saltopløsningen beskrevet ovenfor. En neti-pot ser lidt ud som en lille tekande, kun med en længere snude. Enden af snuden placeres inde i næseboren, potten tippes, og vand flyder op og gennem næsepassagerne.

Fugtighed

Brusere er en af måderne, du kan fugtgive din krop på om dagen. Hvis du bor i et tørt klima, prøv at bruge en kold-mist luftfugtigør for at holde luften i huset, og dine næsepassager, fugtige. Du bør også være sikker på at drikke rigeligt med væsker i løbet af dagen. Vand er godt for hydrering og hjælper med at rense kroppen for gener og bakterier gennem nyrene.

Receptfrie forstoppelses-lindring

Der er virtuelt en million og en receptfrie forstoppelses-midler tilgængelige uden recept. Pseudoefedrin, fenylefrin og oxymetazolin kan hjælpe med den værste kroniske bihuleforstoppelse. Disse midler bør kun prøves i tilfælde, hvor en næsevask ikke gør trick'et.

Urtemidler

I århundreder har urtemidler været brugt til at behandle kronisk bihuleforstoppelse. At lægge en spsk. kardemomme-frø på et liggende af glødende kul og indåde røgen er en gammel måde at rydde bihulerne på. Varme væsker, som urtete, kan også hjælpe med at lindre bihuleforstoppelse. Tilføj eukalyptusolie eller pebermynteolie til luftfugtigørens vand eller smør et smule under dine næseborer for at hjælpe med at åbne næsepassagerne.