Effektive hjemmemidler mod forstoppelse & halsbetændelse

En forstoppede næse og halsbetændelse kan skyldes forkølelse eller allergier. Hjemmemidler kan hjælpe med at lindre ubehag og smerte uden medicin. Mange af disse midler bruger almindelige husholdningsvarer, så de er let tilgængelige, når du har brug for dem. Se en læge, hvis dine symptomer varer længere end en uge eller er begleitet af feber.

Luftfugtighed og hydrering

Halsbetændelse og forstoppede næser kan have fordel af varme brusebade, en luftfugtighedsregulator eller varme drikkevarer og supper. Dampen hjælper med at løsne og fordunne slim i næsen og fugte næsepassagerne. Varme væsker, som kyllingesuppe med cayennepeber og løg, eller te med honning og citron, kan løsne forstoppelse og hjælpe med at berolige en smertefuld hals. Få masser af væsker for at forhindre dehydrering. Undgå mælk, da den kan forårsage inflammation og tyndning af slimmen.

Saltvand

At gurgle med en løsning af 1 tsk. salt og 1 kop varmt vand hver time vil hjælpe med at berolige en smertefuld hals, især når den er begleitet af hule-afløb. Saltvandet trækker overskydende væske ud og reducerer svulst, mens det dehydrerer og vasker bakterier væk. Fortsæt denne proces, indtil lindring er udvidet og halsbetændelsen er væk.

Hold hovedet hævet

Tag en gåtur eller placer flere puder under dit hoved om natten; at stå oprejst eller holde hovedet hævet kan hjælpe med at lindre forstoppelse. At ligge ned kan forårsage, at slim opstår i dine huler, hvilket forårsager øget ubehag og forstoppelse. Få noget motion og hold dit hoved hævet for at tillade slimmen at afløbe.

C-vitamin og zink

Zink og C-vitamin har længe været kendt for at booste immunsystemet og forkorte helingstiden for en forkølelse. Tag kosttilskud eller spis madvarer, der indeholder høje niveauer af C-vitamin for mest fordel. Frugter som appelsiner, grapefrugt og vandmelon har høje koncentrationer af C-vitamin, og de er hydrerende også.