Effektiv forkølelse-lindring: Hvile, hydrering & simple trin

Selv over-the-counter behandlinger, der påstår at fjerne en forkølelse, er den bedste måde at behandle en forkølelse på med grundlæggende: hvile, væsker og god hygiejne. Almindelige forkølelser er virale infektioner, der er resistente over for antibiotika, og skal finde sin vej gennem din krop snarere end at blive kureret med medicin. Receptfrie forkølelse-mediciner kurerer ikke forkølelsen, da tabletter, spray og sirupper blot undertrykker symptomerne snarere end at fjerne infektionen. Forkølelser tenderer at vare mellem en til to uger, ifølge Mayo Clinic, og mindskes med konsekvent pleje og begrænset eksponering for nye gener.

Det du har brug for

• Kold-damp luftfugtigør

Instruktioner

1. Drik vand, juice eller bouillon for at holde dig hydreret. Din krop har brug for væsker, der typisk tabes, mens du er syg, da slem produceres, mens din krop bekæmper en infektion. Vand, koffeinfrit te og juice reducerer udtørning og gør slimmen tyndere for at fremskynde din genoptræning.
2. Sov så meget som muligt. Din krop heler sig selv, mens du sover, da energien, der normalt bruges til at holde dit sind og krop aktiv, omfordeles til at bekæmpe den virale infektion. Ring syg og omarranger din normale rutine for at få masser af hvile. Undgå kontakt med andre de første tre til fem dage af dine forkølelse-symptomer, da dette er perioden, hvor du er mest smitsom.
3. Gurgle med saltvand. ½ tsk per 8 oz varmt vand reducerer smerterne, der ofte forbinder en sårad hals. Brug saltvandsbehandlingen to gange om dagen for at holde din hals fri for irritation. Hvis ½ tsk forårsager smerte, reducer saltmængden til ¼ tsk.
4. Brug en kold-damp luftfugtigør i dit hjem. En kold-damp luftfugtigør reducerer forstoppelse ved at tilføje fugtighed til luften, så slem kan aflede ordentligt fra dine bihuler. Vask luftfugtigørens reservoir dagligt for at eliminere skimmel eller bakterier fra at samle sig inde i den.
5. Vask dine hænder ofte.rene hænder beskytter dig mod eksponering for gener og forhindrer din forkølelse i at sprede sig til andre. Hold hænderne under varmt vand og rub antibakterielt håndsæbe over hænderne i 30 sekunder for at desinfektere dem.