Effektive måder at lindre hoste på: Hjemmebehandlinger og tips

Hoste skyldes en række lidelser – i de fleste tilfælde er det en mindre gener og løser sig ofte med tid. Hostesyrup, hostepastiller og andre midler uden recept er tilgængelige. Men der findes også tricks til at hjælpe med at stoppe en hoste.

Lindr hoste med væske

Ophobning af slem fastsiddende i halsen fra allergier, næsehulebetændelse og almindelig forkølelse producerer ofte en irriterende hoste. Mens mediciner nogle gange er effektive til at stoppe slemproduktion og postnasal dryb, hjælper at drikke ekstra væske også med at bryde op eller gøre slem fanget i halsen tyndere. Desuden vil mere væske sætte dig i stand til at hoste flem eller slem op, der irriterer din hals – og dette vil hjælpe med at stoppe hosten helt.

Eliminer tør luft

Tør luft er en anden almindelig årsag til hoste. Brug af en kold-damp luftfugtigør lindrer tørhed i dit miljø. Og fugtigheden vil hjælpe med at eliminere din hoste. At tænde brusen, lukke badeværelsesdøren og lade dampen fylde rummet skaber også yderligere fugt i luften – mens du indåder den fugtige luft, vil din hoste begynde at aftage.

Fjern tor hals

En kronisk tor hals kan også udløse hoste – og at øge produktionen af spyt eller fugt i din mund kan hjælpe med at stoppe en hoste. At nippe på vand hjælper med at behandle en tor hals, ligesom at suge på slik eller halspastiller.

Behandl sur opstødning (refluks)

Hoste er ofte forbundet med forkølelse og allergier. Hoste er også et almindeligt tegn på sur opstødningssygdom (GERD) – hoste opstår, når mavesyre tilbageflyder og irriterer spiserøret. At kontrollere reflux-sygdommen hjælper med at stoppe en hoste. Tag midler uden recept, der er ment til at stoppe produktionen af mavesyre, eller overvej naturlige behandlingsmetoder som at blive oprejst i mindst to timer efter spising – også spis mindre måltider og undgå fødevarer, der forværrer reflux som tomatsauce, stærk mad, chokolade og citrus.

Når du skal til læge: Hoste >3 uger, feber, blod i slem, vægttab, nattsvæt, åndedrætsbesvær. Refluks-relateret hoste forbedres ofte ved livsstilsændringer + PPI (protonpumpehæmmer) på lægeanvisning.