|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Knyster

Effektive måder at lindre hallux valgus-smerter og forbedre komfort

Hallux valgus kan være både uæstetiske og meget smertefulde. Mens du måske ikke kan rette udseendet af din hallux valgus, er der ting, du kan gøre for at lindre smerterne.

Du har brug for

  • Behagelige sko
  • Ispose

Instruktioner

  1. Bær behagelige sko. Ja, det er rigtig god råd, men det er så svært for kvinder at vælge fornuftige sko frem for modebevidste. De fleste er villige at utholde hallux valgus-smerter for at se modebevidste ud. Du kan vælge sko, der er både modebevidste og behagelige. Husk bare at se efter en med lav hæl og bred tåboks til at rumme din hallux valgus. Undgå sko med spidse tæer, da dette vil samle dine tæer og forværre din hallux valgus.

  2. Bær sports-sko ved længere gåture. Hvis du går nogle blokke fra bilen til kontoret eller skal løbe bestillinger før besøg, hav et par sports-sko at skyde på, mens du går omkring. Når du skal se pæn ud, skyder du dine mere modebevidste sko på igen. Med mindre stress på din hallux valgus, vil smerterne blive reduceret.

  3. Se efter hallux valgus-slinger og orthoser. Når du er hjemme og afslapper uden sko, er det et godt tidspunkt at prøve at rette hallux valgus, mens du lindrer smerterne. Tjek link nedenfor for nogle almindelige typer af hallux valgus-slinger og orthoser.

  4. Beskyt din hallux valgus med en gel-hallux valgus-muffe. Det er en gel-muffe, du kan bære i sko for at beskytte din hallux valgus mod smertefuld friktion og gnidning. Det hjælper ved at lindre det smertefulde tryk på din hallux valgus, selv mens du er ude og køre.

  5. Hvis din hallux valgus er meget øm, er at lægge en ispose over det smertefulde område en god måde at reducere smerterne på. Det er et godt middel, når du har været på foden mest af dagen eller din hallux valgus er forværret af et tæt par sko.

  6. Konsulter en læge. Nogle hallux valgus er så alvorlige, at de kræver medicinsk assistence eller endda kirurgi. Kun din læge kan fortælle dig, hvad der er bedst for din situation, da everyones er forskellig. Din læge kan måske henvise dig til en specialist, hvis dine hallux valgus kræver behandling.

Knyster