Forståelse og behandling af tendinose: En omfattende guide

Tendinose er også kendt som kronisk tendinitis, en inflammation, der forårsager en nedbrydning af senerne (fibre, der forbinder muskel til knoglen) og vedvarende smerter. Mange standard- og alternative kosttilskud og behandlingsmodaliteter er tilgængelige for dig for at hjælpe med at håndtere tilstanden. At arbejde med en sundhedsfaglig, der har erfaring med behandling af denne kroniske tilstand, kan være en god måde at designe en effektiv langtidskur, der integrerer flere strategier.

Standard medicin

NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske mediciner), enten i receptfri eller receptpligtig styrke, kan lindre smerter og inflammation.
Lidokain-injektioner behandler smerter og inflammation. Dette kan også bruges topisk for at skabe en bedøvelsesfornemmelse, der blokerer smerter.
Kortikosteroider giver hurtigvirknende linderelse fra smerter og inflammation. Gentagne injektioner kan forsvække senerne. En alternativ proces, iontoforese, trækker topisk påførte steroid-cremer ind i huden gennem en blid elektrisk strøm.

Almindelige terapeutiske behandlinger

Massage kan løsne stramme områder og give smertelettelse. Fleksibilitets- og styrkeøvelser sammen med fysioterapi kan forbedre bevægelsesomfanget og øge muskel-sene-enhedens evne til at absorbere mere kraft. Ultrasonografi anvender højfrekvens lyd til at opvarme områder af kroppen og øge blodforsyningen. Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) bruger elektricitet til at lindre smerter.

Kosttilskud

Vitaminer A, C og E fremmer heling og reducerer inflammation. Tag 15.000 internationale enheder dagligt, 250 til 500 milligram to gange om dagen, og 1.000 til 1.500 internationale enheder en til tre gange dagligt henholdsvis. Essentielle fedtsyrer, som dem fundet i fiskolie eller natmadolie, reducerer inflammation; tag 400 til 800 milligram dagligt. Calcium og magnesium fremmer heling af bindvæv og muskler. Tag 1.500 milligram og 750 milligram dagligt henholdsvis.

Urte- og homøopatiske behandlinger

De følgende urter behandlinger virker alle på inflammation og smerter. Bromelain, 250 til 750 milligram tre gange om dagen mellem måltider. reducerer svulst. Tag kurkumin, 200 til 400 milligram tre gange om dagen, mellem måltider. Hvid pilote te indeholder salicin, en lignende komponent af acetylsalicylsyre. Brug to til tre teskefulde i vand og drik tre gange om dagen. Undgå denne behandling, hvis du er allergisk overfor acetylsalicylsyre eller tager blodfordynnende mediciner. Drik tre koppe lakrids-te dagligt, men undgå denne urt, hvis du har højt blodtryk eller hjerteinsufficiens.

Topiske homøopatiske midler til denne tilstand inkluderer arnika-creme, calendula officinalis, hamamelis virginiana, aconitum napellus og belladonna. Du kan anvende tre til seks gange om dagen.

Interne midler skal tages som anvist på produktets etiket. Bryonia behandler smerter, der forværres i kolden og forbedres med varme. Phytolacca behandler smerter, der føles værre ved varme. Rhus toxicodendron er bedst for tendinose, der føles værre om morgenen. Rhododendron er mest effektivt, når barometrisk trykændringer i vejret forværrer symptomer.