Forståelse og behandling af kronisk nakke- og skuldersmerte

Betydning

Ifølge Harvard Health Publications "syv ud af ti mennesker vil blive plagede af nakkesmerte på et tidspunkt i deres liv." Skuldersmerte er også betydningsfuld, da den ofte stråler til nakken. Folk med kronisk nakke- og skuldersmerte kan miste forlængede perioder af arbejde. Det kan nogle gange tage en stund for folk at overvinde effekterne af denne smerte og vende tilbage til arbejde. Nogle kan kræve kiropraktisk assistance eller fysioterapi.

Typer af muskulær smerte

De fleste øvre krops bevægelser kræver brug af skuldre og nakke. Derfor kan disse muskler og led blive overbelastet fra overbrug. Desuden bliver muskler strammere, jo ældre en person bliver. En person kan også have laksitet i skulderligamenter, mens de ældes. Både alderdom og skulderlaksitet kan forårsage kronisk nakke- og skuldersmerte. Trapezius, en stor muskel, der forbinder med nakken, kan gøre ondt på grund af stress. Folk med dårlig holdning har problemer i dette område, fordi skrumpning af skuldrene strækker trapezius-muskelen. Rotatormansket-smerte eller tendinitis i skulder-området kan også forårsage kronisk nakke- og skuldersmerte.

Typer af skeletaler smerte

De syv cervicale vertebraer (C1 til C7) i nakken indeholder mange nervendinger. En person kan lide smerte fra en afklemt nerve i dette område. I dette tilfælde udspringer nervrødder faktisk mellem vertebraerne. En hernia eller bulging discus kan også forårsage rod-eksponering. Disse tilstande er en anden kilde til kronisk nakke- og skuldersmerte. En person kan også afklemme en nerve i deres skulder, som kan stråle til nakken. Ældre kan også lide af osteoporose eller tab af knogletæthed, som kan forårsage kronisk nakke- og skuldersmerte.

Advarsel

Kronisk nakke- og skuldersmerte kan forårsages af galdeblære-sygdom. Smerte fra galdeblæren stråler typisk til højre skulder, som også kan påvirke nakken. Desuden kan forældelse direkte under midterskjoldet udløse kronisk smerte i nakke- og skulder-området. Læger kan normalt diagnosticere enten tilstand med en MRI-scanning.

Forebyggelse og løsning

De fleste kroniske skulder- og nakkesmerter kan behandles med is. Kulden begrænser blodgennemstrømningen til området, hvilket reducerer forældelse og smerte. Varme kan være effektiv til at fremme blodgennemstrømning, når hævelsen er reduceret. Ibuprofen og andre modforældelsesmidler kan også reducere forældelse og lindre smerte. Massage kan være en effektiv behandling for at løsne stramme muskler, ligesom strækøvelser. Nogle fysioterapeuter integrerer også let vægtløftning i deres programmer for at bygge styrke i skuldrene. Dette kan fremme helingsprocessen.