Tommé-bindeled-revne: Symptomer, behandling og genoptræning

Et revnet bindeled i tommelen, en almindelig forekomst især for dem, der er aktive i idræt, er en skade, der kan variere i alvorlighed. Komplette revner kan kræve kirurgi, mens strækninger eller mindre revner kan behandles hjemme. Genoptræning fra et revnet tommé-bindeled kræver tid og korrekt pleje.

Ting du har brug for

• Is
• Klud eller håndklæde
• Hånd-støtte
• Antiinflammatorisk medicin
• Puder

Instruktioner: Behandling

1. Hvil tommelen: Hvil tommelen, især de første 48 timer efter skaden. Undgå enhver aktivitet, der kan gen-skade eller forværre bindeledet. Deltag ikke i sport. Selv simple daglige opgaver skal udføres med din anden hånd.
2. Anvend is: Anvend is indsvøbt i en klud eller håndklæde på den skadede tommel i 15 minutter pr. time den første dag. De følgende to til tre dage, anvend is i 15 minutter hver tredje time. Is-behandling vil hjælpe svulsten med at aftage og lindre smerter forbundet med svulst.
3. Bær hånd-støtte: Bær en hånd-støtte designet specifikt til en tommé-bindeled-skade, som leveret af din læge. Dette sikrer, at hånden holdes i den korrekte position til heling og forhindrer yderligere skade.
4. Tag antiinflammatorisk medicin: Din læge kan udskrive dig et andet specifikt lægemiddel, men aspirin og Tylenol er begge effektive mediciner. Medicin vil lindre smerte, reducere svulst og forhindre bindeleds-fortrængning.
5. Hold hånden hævet: Hold hånden hævet over hjerteniveau for yderligere at hjælpe med at reducere svulst. Om natten, opstil din hånd på puder for at holde den hævet.