Effekter motion har på mænd med degenerative knoglesygdom

Degenerative knogle sygdom kan være smertefulde og invaliderende. Mænd, der motionerer regelmæssigt , kan dog opleve mindre smerte og tab af bevægelse end dem , der ikke udøver . Identifikation

Slidgigt er den en almindelig form for degenerative knogle sygdomme. Denne tilstand rammer både mænd og kvinder lige før det fyldte 55. år . Efter 55 år , det er mere almindeligt hos kvinder.

Fordele

Mænd , der udøver på regelmæssig basis, kan få en bedre prognose end mænd , der ikke udøver overhovedet. Motion hjælper med at opretholde fælles sundhed og kan forbedre den generelle bevægelse. Regelmæssig motion er nøglen til at lindre smerter og holde leddene bevæger sig jævnt .

Typer

skånsomme øvelser er ofte bedst for mænd, der har degenerativ knoglesygdom. En stationær cykel og en elliptisk træner er to gode valg for en lav-effekt træning. Vand øvelser såsom svømning er også let på leddene og kan levere en fremragende træning for hele kroppen. Undgå øvelser såsom løb på et løbebånd , der er disharmonisk til leddene og kan øge smerte og inflammation i leddene.

Fysioterapi

Mænd, der har degenerative knogle sygdom kan have gavn af fysioterapi. Denne form for terapi kan hjælpe med at forbedre muskelstyrke og fælles mobilitet . En fysioterapeut kan også instruere patienten på øvelser til at gøre derhjemme. Relief opnås sædvanligvis inden for 3 til 6 uger efter behandlingsstart.

Overvejelser

Mænd, der har degenerativ knoglesygdom kan også overveje at ændre deres livsstil for at opnå optimal sundhed . Sammen med regelmæssig motion, kan dette omfatte spise en afbalanceret kost , holde vægten på et normalt grænse, og få masser af hvile .
Hoteltilbud