Kinesio Tape til trizeps-skader: Anvendelse & fordele

Dr. Kenzo Kase, en kiropraktor og akupunktur-specialist, designede Kinesio Taping-metoden i midten af 1970'erne. Dr. Kase udviklede dette tape efter at være blevet frustreret over begrænsningerne ved andre tape-metoder. Han designede tapet til at efterligne menneskelig hud for at give støtte og stabilitet af skadede muskler og led, samtidig med at fremme heling. Biceps-skader er almindelige forekomster i sport. At tape din skadede biceps med Kinesio tape kan give nødvendig støtte, mens du udfører fysioterapi.

Ting, du har brug for

• Kinesio tape

Instruktioner

1. Placer "Y"-striben på armen. Basen skal hvile ved midtpunktet af overarmen. Træk siderne af tapet omkring overarmen, så der ikke er overflødig spænding i tapet.

2. Udstræk armen til en 90-graders vinkel.

3. Placer basen af "I"-striben over toppen af skulderen. Udstræk tapet ned ad armen uden overflødig spænding i tapet.

4. Gnid tapet for at aktivere limet.

5. Tjek tapet for at sikre, at det er sikkert.

6. Bevæg armen gennem dit bevægelsesomfang. Sørg for, at tapet ikke kniber huden eller forhindrer blodflow.