Ortopædiske sko: Fordele, anvendelse og at finde den rette pasform

Ortopædiske sko kan bruges til at behandle mange problemer. De bruges ofte til børn med milde til moderate skeletproblemer for at rette gang og stilling, og mange ældre bærer dem for at forhindre slid og smerter i ankel og andre led. Hvis du har et barn, der har en skeletanomali, bør du arbejde med en læge for at få et professionelt lavet par ortopædiske sko, der adresserer den specifikke tilstand. Dog, hvis du bare føler, at du har brug for støtten af et par ortopædiske sko for at hjælpe dine fødder, så kan du lave dine egne hjemme ved at bruge et par sportsstøvler, du sandsynligvis allerede har i dit skab.

Ting, du har brug for

• Sportsstøvler, der snøres og har ankelstøtte
• Tynde ankelsokker eller aloe-sokker (ofte brugt til pedicure)
• Gel-såler
• Skum-støtte-såle

Instruktioner

1. Vælg de passende typer gel-indlæg til dine ortopædiske sko. Disse kommer i en række størrelser og former. Ortopædiske sko er generelt designet til at lindre så meget pres som muligt fra foden, så du vil sandsynligvis ville have en fuld-sko indsats. Brug tynde, især hvis dine sportsstøvler er brugte og måske lidt flade på bunden. Hvis du har hørne, baller eller andre fodproblemer, kan du ønske at købe flere forskellige typer indlæg, der er designet til at behandle disse tilstande, og bygge en brugerdefineret støttesåle for dig selv inden for din sko.

2. Sørg for, at dine indlæg fungerer sammen. Der kan være lidt overlap, hvis du har mere end ét gel-indlæg til din sko. Hvis de overlapper for meget, skal du måske klippe noget af lineren (den del, der ikke er fyldt med gel) af for at holde skoen passende komfortabel. Hvis gel-delene overlapper, så prøv at omarrangere dem lidt, eller du har måske brug for en anden model indlæg til en af dine tilstande. Før du putter indlæggene i din sko, kan du lægge dem ud på et bord ovenpå den tynde skum-indsats.

3. Indsæt gel-indlæggene. Hvis du bruger et enkelt indlæg, der dækker hele bundens sko, kan du bare skyde det ind i skoen. Dog, hvis du har valgt en række indlæg til at behandle forskellige fodtilstande, skyder du en tynd, ikke-gel indsats lavet af skum ind i skoen og placerer derefter dine gel-indlæg ovenpå det.

4. Bær dine sko med tynde ankelsokker eller aloe-sokker. Mens du ikke faktisk kan installere disse sokker i dine sko uden at skabe et usunt fodmiljø, bør du stadig overveje dem en del af dine ortopædiske sko. Aloe-sokkerne eller tynde ankelsokker vil give yderligere ankelstøtte og holde dine fødder fra at bevæge sig rundt i dine sko. De vil også absorbere chok, når du går eller løber.