Hvordan øger svømning vores kardiovaskulære system?

Forbedrer hjertefunktionen

Svømning er med til at styrke din hjertemuskel, da det kræver, at hjertet arbejder hårdere for at pumpe blod ud i hele kroppen. Denne øgede arbejdsbyrde er med til at gøre hjertet stærkere og mere effektivt.

Sænker blodtrykket

Svømning kan være med til at sænke blodtrykket, da det er med til at forbedre blodgennemstrømningen og reducere modstanden i arterierne. Dette kan være med til at reducere risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk, som er en væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme.

Øger HDL-kolesterol

Svømning kan hjælpe med at øge niveauet af HDL (godt) kolesterol, som hjælper med at beskytte mod hjertesygdomme.

Sænker LDL-kolesterol

Svømning kan hjælpe med at sænke niveauet af LDL (dårligt) kolesterol, hvilket kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

Forbedrer blodcirkulationen

Svømning hjælper med at forbedre blodcirkulationen i hele kroppen, hvilket hjælper med at levere ilt og næringsstoffer til celler og væv og fjerne affaldsstoffer. Dette kan være med til at forbedre det generelle helbred og velvære.

Reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde

Svømning kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme og slagtilfælde, to af de førende dødsårsager i USA.