Afhænger din målpuls af alder?

Ja, målpulsen afhænger af alder.

Målpulsintervaller for voksne baseret på American Heart Association:

Til moderat intensitetstræning:

- 20'erne =Mellem 100 og 132 bpm

- 30'erne =Mellem 98 og 129 bpm

- 40'erne =Mellem 97 og 127 bpm

- 50'erne =Mellem 95 og 123 bpm

- 60'erne =Mellem 91 og 119 bpm

- 70'erne =Mellem 85 og 110 bpm

Kraftig intensitetsøvelse:

- 20'erne =Mellem 133 og 164 bpm

- 30'erne =Mellem 130 og 159 bpm

- 40'erne =Mellem 129 og 157 bpm

- 50'erne =Mellem 125 og 152 bpm

- 60'erne =Mellem 116 og 142 bpm

- 70'erne =Mellem 107 og 125 bpm