Kardiovaskulær hvad kvinder bør vide

Kardiovaskulær sundhed:Hvad kvinder bør vide

Hjertesygdomme er den største dødsårsag for kvinder i USA. Faktisk dræber det flere kvinder end alle former for kræft tilsammen. Mens hjertesygdom ofte opfattes som en mands sygdom, er det vigtigt for kvinder at være opmærksomme på deres egne risikofaktorer og tage skridt til at beskytte deres hjertesundhed.

Risikofaktorer for hjertesygdomme hos kvinder

Nogle af risikofaktorerne for hjertesygdomme er de samme for både mænd og kvinder, såsom:

Højt blodtryk

Højt kolesteroltal

Diabetes

Rygning

Fedme

Fysisk inaktivitet

Der er dog også nogle risikofaktorer, der er specifikke for kvinder, såsom:

Graviditetskomplikationer, såsom svangerskabsdiabetes eller præeklampsi

Overgangsalderen

Visse autoimmune sygdomme, såsom lupus og reumatoid arthritis

P-piller

Hormonerstatningsterapi

Symptomer på hjertesygdom hos kvinder

Symptomerne på hjertesygdom hos kvinder kan være anderledes end symptomerne hos mænd. Nogle af de mest almindelige symptomer på hjertesygdom hos kvinder omfatter:

Brystsmerter eller ubehag

Åndenød

Træthed

Kvalme eller opkastning

Svimmelhed eller svimmelhed

Smerter i nakke, ryg, skuldre eller kæbe

Forebyggelse af hjertesygdomme hos kvinder

Der er en række ting, du kan gøre for at forebygge hjertesygdomme, herunder:

1. Træf sunde livsstilsvalg.

Hold op med at ryge, spis en sund kost og motioner regelmæssigt.

* Hold op med at ryge.

Rygning er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at reducere din risiko for hjertesygdomme.

* Spis en sund kost.

En sund kost indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Det omfatter også magert protein og fedtfattige mejeriprodukter.

* Træn regelmæssigt.

Motion er en anden vigtig måde at reducere din risiko for hjertesygdomme. Sigt efter mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

Kontroller dine risikofaktorer.

Hvis du har højt blodtryk, højt kolesteroltal eller diabetes, er det vigtigt at samarbejde med din læge for at kontrollere disse tilstande.

* Kend din familiehistorie.

Hjertesygdomme opstår ofte i familier. Hvis du har en familiehistorie med hjertesygdom, skal du tale med din læge om din risiko.

* Tag hormonsubstitutionsterapi (HRT) med forsigtighed.

HRT kan øge din risiko for hjertesygdomme, især hvis du er over 65 år eller har andre risikofaktorer for hjertesygdom. Tal med din læge om, hvorvidt HRT er det rigtige for dig.

Tidlig påvisning og behandling af hjertesygdomme hos kvinder

Tidlig opdagelse og behandling af hjertesygdomme er vigtigt for alle kvinder, men det er især vigtigt for kvinder, der har høj risiko for sygdommen. Hvis du har nogen af ​​risikofaktorerne for hjertesygdomme, så tal med din læge om at blive screenet. Tidlig opdagelse og behandling kan hjælpe dig med at forhindre alvorlige komplikationer, såsom hjerteanfald og slagtilfælde.

Konklusion

Hjertesygdomme er en alvorlig sygdom, men den kan forebygges og behandles. Ved at træffe sunde livsstilsvalg og kontrollere dine risikofaktorer kan du hjælpe med at beskytte dit hjertesundhed og leve et langt, sundt liv.