IBS Relief

irritabel tyktarm , kaldet IBS, dækker flere abdominal relaterede lidelser. Symptomerne omfatter kramper, oppustethed, inkontinens og diarré. The Mayo Clinic rapporter om, at så mange som en ud af fem amerikanere lider af IBS symptomer på et tidspunkt. Men på trods af hvor almindelig denne lidelse er , fordi individer kan være flov over nogle af deres symptomer , er det ofte går urapporteret . Heldigvis IBS er meget styrbar . Ændringer i livsstil , reduktion i stress og nogle kost ændringer kan minimere og helt fjerne symptomerne. Årsager og symptomer

Det vides ikke , hvad der præcist forårsager IBS, selvom lægerne ved, hvordan det fungerer. Når tarmene flytte fødevarer fra maven til tarmkanalen og endetarmen, muskler kontrakt og slappe af. Med IBS, kan sammentrækninger blive stærkere, længere og smertefuld. Hvis maden er skubbet igennem for hurtigt , kan det medføre gas , oppustethed og diarré. Hvis det passerer for langsomt, bliver afføring hård og vanskelig at flytte. Mennesker med IBS har normalt oppustethed, luft i maven, kramper og unormal afføring. Da det er uvist , hvad der forårsager denne lidelse, behandle det er en proces med afskaffelse . Det vil måske overraske nogle syge , at det ikke bare kost, der kan lindre symptomerne , men behandling af stress og angst kan lindre meget ubehag i maven.
Forebyggelse

Når du kender du har irritabel tyktarm , kan du eksperimentere med forskellige behandlinger under vejledning af din læge eller gastroenterolog . For nogle , at afstressende aktiviteter som yoga, dyb vejrtrækning og meditation hjælpe med at nedsætte deres angst og lindre ubehag i maven . For dem, der bemærker forekomsten af ​​symptomer efter et måltid , kan ændringer i kosten hjælpe. Da fedt kan stimulere sammentrækninger i tarmene , fjerne disse fedtholdige fødevarer kunne vise lovende resultater : . Smør, mælk, ost, rødt kød , avocado og kylling hud
Behandling

Eksperter er enige om , at behandling af IBS symptomer kræver nogle livsstilsændringer. Gradvist indarbejde fiber i din kost og se, om du har en positiv reaktion. Prøv fødevarer som fuldkorn, frugt , grøntsager og bønner . Undgå alkohol , koffein og mejeri . Spis på samme tidspunkt hver dag. Nogle personer bemærker færre symptomer , hvis de spiser fire eller fem mindre måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Drik masser af væske - især vand. Udøve regelmæssigt for at minimere stress. Og brug laksantia og anti- diarré medicin sparsomt og med forsigtighed. Overdreven brug af disse lægemidler kan forværre IBS.
Hoteltilbud