Ægløsning-tidspunkt: Hvornår sker det i din cyklus?

Ægløsning sker typisk ~14 dage før næste menstruation (luteal fase længde er relativt fast på 12–16 dage). Den follikulære fase varierer – forårsager cyklus-længde-variation.

Eksempler

• 28-dages cyklus → ægløsning ~dag 14
• 30-dages cyklus → ægløsning ~dag 16
• 25-dages cyklus → ægløsning ~dag 11
• 35-dages cyklus → ægløsning ~dag 21

Sporings-metoder

• OPK (LH-top): Opdager LH-top 24–36 timer før ægløsning.
• BBT (basal kropstemp): Stigning 0,3–0,6 °C bekræfter ægløsning retrospektivt.
• Cervikal slem: Klar, trækbar, "æggehvide" = top-frugtbarhed.
• Ultralyd: Follikel-tracking (klinisk).
• Apps/beregnere: Estimerer baseret på historie – mindre pålidelig for uregelmæssige cyklusser.

Faktorer der skifter ægløsning

• Stress (akut eller kronisk)
• Sygdom, feber
• Vægt-forandring, overdreven motion
• Medicin (steroider, antipsykotika, kemoterapi)
• Rejser, cirkadiansk forstyrrelse
• PCOS, skilddrue-lidelser

Ægløsning er nøgle-begivenheden – ikke perioden. Frugtbart vindue centreres omkring den.