Øvlse-tidspunkt i forhold til menstruation: Luteal-fasen forklaret

Øvlse forekommer ca. 14 dage før næste menstruation, ikke efter den forrige. Denne distinction er afgørende for fertilitets-bevidsthed.

Cyklus-faser

1. Follikelfase (Variabel): Dag 1 = menstruations-start. FSH → follikel-vækst → østrogen ↑ → LH-top.
2. Øvlse: LH-top → oocyt-udløsning (~Dag 14 i en 28-dages cyklus).
3. Luteal-fase (Fast ~14 dage): Corpus luteum → progesteron + østrogen → sekretorisk endometrium.
4. Menstruation: Corpus luteum-undergang (hvis ingen graviditet) → hormon-aftag → spiralkar-kontraktion → afstødning.

Nøgle-indsigt

Luteal-fasen er relativt konstant (12–14 dage). Follikelfasen varierer → cyklus-længde varierer. Øvlse forudgår menstruation med ~2 uger; den "stopper ikke før menstruation" — den udløser sekvensen der fører til menstruation.

Sporing

Basal kropstemperatur (BBT) stigning bekræfter øvlse retrospektivt. Øvlse-predictor-kits (OPKs) detekterer LH-top prospektivt. Apps estimerer frugtbarheds-vindue.