Hvad er fedme?

Fedme er en medicinsk tilstand, hvor en person har en for stor mængde kropsfedt. Det er defineret som et kropsmasseindeks (BMI) på 30 eller derover. BMI er et mål for kropsfedt baseret på højde og vægt.

Fedme er en væsentlig risikofaktor for en række sundhedsproblemer, herunder:

* Hjertesygdomme

* Slagtilfælde

* Type 2 diabetes

* Kræft

* Søvnapnø

* Ledsmerter

* Infertilitet

* Depression

* Angst

Fedme er et alvorligt folkesundhedsproblem. I USA er mere end en tredjedel af de voksne overvægtige. Antallet af overvægtige er stigende på verdensplan.

Der er en række faktorer, der kan bidrage til fedme, herunder:

* Genetik: Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at være overvægtige end andre på grund af deres gener.

* Diæt: At spise en kost med højt indhold af usunde fedtstoffer, sukker og kalorier kan bidrage til fedme.

* Fysisk inaktivitet: Manglende motion kan også føre til fedme.

* Medicinske tilstande: Nogle medicinske tilstande, såsom hypothyroidisme og Cushings syndrom, kan forårsage fedme.

Der er en række ting, som folk kan gøre for at forebygge eller behandle fedme, herunder:

* Spisning af en sund kost: En sund kost indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Det omfatter også magert protein og fedtfattige mejeriprodukter.

* Få regelmæssig motion: Voksne skal have mindst 150 minutters aerob aktivitet med moderat intensitet eller 75 minutters aerob aktivitet med kraftig intensitet hver uge. Børn og unge bør dyrke endnu mere motion.

* Foretag sunde livsstilsændringer: Andre sunde livsstilsændringer, der kan hjælpe med at forebygge eller behandle fedme, omfatter at få nok søvn, håndtere stress og holde op med at ryge.

Hvis du er overvægtig, er det vigtigt at tale med din læge om en vægttabsplan. Din læge kan hjælpe dig med at lave en plan, der passer til dig, og som vil hjælpe dig med at tabe dig og forbedre dit generelle helbred.