Styrk dit lymfatiske system: Boost immunitet og reducer inflammation

Introduktion

Det lymfatiske system drænerer affald fra celler. Et forsvækket lymfatisk system forårsager symptomer som allergier, kronisk sinusitis, inflammation, energitab og cellulite. Det kan også bidrage til sygdomme som MS og kræft. Uanset om du har kroniske problemer eller bare vil være sund, følg disse trin for at styrke dit lymfatiske system.

Instruktioner

1. Motionér regelmæssigt. De fleste læger anbefaler tredive minutters kardiovaskulær motion tre gange om ugen. Intens motion styrker dit lymfatiske system ved at øge cirkulationen i systemet, som tillader din krop at disponere af toksiner, overflødige væsker og andre affaldsprodukter i din krop.
2. Få en massage. Ligesom motion kan en massage stimulere cirkulationen i det lymfatiske system. Nogle mennesker finder det gavnligt at få en massage en gang om ugen, hvor andre kræver en mindre hyppig basis. Den type smøremiddel, der bruges af massageterapeuten, kan faktisk blokere udslip af toksiner, så sørg for, at hun bruger et økologisk eller naturligt produkt.
3. Tal med din læge om din behandling. Nogle traditionelle mediciner, terapier og mediciner kan forsvække dit lymfatiske system. Ofte foreskrevne mediciner blokerer kroppe evne til at eliminere affald og fremmede stoffer i dit system. Ved at styrke dit lymfatiske system, kan du eliminere behovet for recepten.
4. Drik masser af vand. Når du drikker otte ounces vand seks til otte gange om dagen, sikrer du, at dit lymfatiske system er hydrateret. Det hjælper din krop med at skylde fremmede stoffer og affald ud.
5. Spis en balanceret kost. Måden du spiser på, påvirker din kroppe evne til at forsvare sig selv. Du styrker dit hele immunsystem ved at forsyne det med næringstræge fødevarer, der er fri for overflødige kemikalier og hormoner. At spise naturlige eller økologiske fødevarer hjælper med at eliminere fremmede stoffer, der kommer ind i din krop, og tillader dit lymfatiske system at fokusere på andre problemer, din krop må have.
6. Tag urtilskud. Der findes en række urter, der er vist at styrke dit lymfatiske system ved at øge din cirkulation. Ingefær, hvidløg, cayenne og Ginkgo biloba er urter, der kan tages sammen eller separat. Du kan også tage calendula og vild gulerodfrø, også kendt som Queen Anne's lace. Urter kan tages i kapselform eller i te.