Qigong til detoksificering: Gammel praksis til moderne velvære

Processen

Qigong er en gammel kinesisk praksis, der bruger synkroniseret åndedræt og langsomme, meditative bevægelser til heling af sind og krop. Fysiologiske effekter af regelmæssig Qigong-praksis inkluderer rensning af det lymfatiske system og forbedret ilt-metabolisme, ifølge Qigong Institute. En personlig Qigong-rutine kan hjælpe med at reducere stress og fjerne urønskede miljømæssige og kostmæssige toksiner fra kroppen. Det er også brugt til at hjælpe heroin-afhængige med at overvinde abstinens-effekter.

• Qigong kombinerer meditation, afslapning og visualisering i en række separate bevægelser, der skaber frit energifløde i hele kroppen. Kinesisk medicin hævder, at alle smerte og sygdom er resultater af stagneret eller blokeret Qi (på mandarinsk: ånde eller livskraft-energi). Gong betyder færdighed eller prestation. At mæstre Qigong frigiver blokeringerne for at tillade energi at flyde.
• Qigong renser kropsorganerne for miljø- og kost-toksiner, regulerer energi og balancerer yin-yang, hvørved det genopretter sund funktionalitet af det lymfatiske system og forebygger sygdom.

Hvordan det virker

• Bevægelser og afslapningsøvelser i Qigong stimulerer det lymfatiske system, et komplekst netværk af organer, kärl, væv og knuder, der beskytter kroppen mod patogener. Lymphens jobb er at samle væsker, der indeholder bakterier, svamp og virus fra cellerne, flytte dem til blodsystemet og derefter til lymfeknuder, hvor de neutraliseres.
• Energi-metabolisme skaber biprodukter kaldet frie radikaler, der kan forårsage vævsskader og fortidig aldring. Den dybe åndedræt og langsomme bevægelser i Qigong øger efterspørgslen efter ilt, som binder til ustabile frie radikaler og neutraliserer dem.

Hvordan man lærer

• Millioner af mennesker øver Qigong dagligt for at opretholde sundhed og kurere sygdom. Der findes ca. 80.000 forskellige slags Qigong i Kina, ifølge Qigong Grand Master Jack Lim.
• Men du kan lære Qigong uden at rejse til Asien. Du kan sandsynligvis finde en lærer lokalt på en studio, fitnesscenter eller spa. Hvis ikke, findes en bred vifte af DVD'er og downloadbare videoer på internettet, der demonstrerer og forklarer de simple, fokuserede bevægelser. Derudover er illustreret instruktionsmanualer og bøger tilgængelige på biblioteker og boghandlere.
• Lim siger, Qigong er let at lære. Teknik er ikke så vigtig som at tillade processen at ske og være opmærksom på sansningerne af Qi i din egen krop. Øvelsen skal være uanstrengelig og ikke-konkurrencemæssig.
• Kroppens naturlige helingsevner virker mere effektivt med Qigong, gradvist øger energiniveauet og reducerer stress, mens det skaber harmoni mellem sind og ånd.