Naturlig lunge-rensning: Ayurvediske og TCM-praksisser

Rensning af indre organer

At rense specifikke indre organer på forskellige tidspunkter af året er en regelmæssig praksis for mennesker, der følger principperne fra Ayurveda (Indien) og Traditionel Kinesisk Medicin (TCM). Rensning er en måde at fjerne toksiner fra indre organer på. Vi er alle udsat for toksiner fra miljøforurening. Rens lungerne med tulsi fra Ayurveda, og lav yoga-stillinger som setubhandasana (bro-pose) for at hjælpe. Til sidst, udfør lungerensningen om efteråret, når TCM siger, at lungerne er fremhævet, og spis hvidløg hyppigt.

Lav te af Tulsi (Helligt basilikum)

Ifølge Niik Auistgard fra Ayurveda Rasa er tulsi, eller helligt basilikum, godt til at rense lungerne. Lav en simpel te ved at tage flere tørrede blade (eller en grene af friske blade) tulsi og hælde en kop kogende vand over. Lad trække i flere minutter. Drik hele dagen.

"Tulsi er især effektiv i at understøtte hjertet, blodkar, lever og lunger og regulerer også blodtryk og blodsukker," siger Dr. Ralph Miller, tidligere forskningsdirektør for det canadiske sundheds- og velfærdsministerium.

Spis hvidløg

Efterår er sæsonen, hvor lunger og tyktarm fremhæves, skriver Carrie L'Esperance i The Ancient Cookfire (1998). Hun påpeger, at kinesere betragter efteråret som metallelementet, og rensning af lungerne er passende for de fleste sunde mennesker.

L'Esperance anbefaler at spise hvidløg for at hjælpe med at rense lungerne. Hun anbefaler at lave hvidløgsolie ved at hakke en stor fed hvidløg og tilføje den til en kop varmet olivenolie i et glasglas. Lad oliven curere i ca. fire dage og tilføj til grøntsager, salater og andre retter. Hvidløg er en vel-dokumenteret antibakteriel mad.

Gør yoga

Hatha yoga er søster-videnskaben til Ayurveda, og de tusindvis af yoga-stillinger har alle et terapeutisk formål. For lungerne vil enhver rygløftning hjælpe med at rense toksiner.

Setubhandasana (Bro-pose): Læg på gulvet med fødderne flade, knæene bøjet. Stapl knæene over anklene og løft hoften fra gulvet, træk hænderne under, træk hænderne mod hælene. Stræk halebenet ud af lænden og fremhæv rygløftningen i det øvre mittellegede. Vær her i flere åndeudtræk: sænk hoften til gulvet for at hvile.