Sådan Raise WBC og immunforsvar

Vores immunforsvar består af hvide blodlegemer , der beskytter vores krop mod infektioner . Hvis du hvide blodlegemer er lavt , kan det betyde, at du er mere tilbøjelige til infektion, fordi immunforsvaret er svagt. Det kan forekomme som en følge af en sygdom , kemoterapi behandlinger , eller autoimmune mangler, som skyldes lupus eller AIDS. Der er flere måder at øge din hvide blodlegemer og holde dit immunforsvar stærkt . Ting du skal
Doctor
Medicin (om nødvendigt)
Sund kost myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Rådfør dig med din læge, når du har lyst din hvide blodlegemer kan være lav. En lav leukocyttal ofte præsenterer sig i form af bakterie-eller virusinfektioner . Ofte er disse igen i rækkefølge ligesom hver måned eller to. Din læge kan udføre laboratorieundersøgelser for at afgøre, om dette er årsagen. Hvis du har et lavt leukocyttal , kan lægen ordinere medicin til at hjælpe med at stimulere produktionen af ​​hvide blodlegemer. Et par af de mere almindelige lægemidler er injektioner af rekombinant G- CSF ( filgrastim ) eller rekombinant GM-CSF ( molgramostim ) hvis lav WBC skyldes kræftbehandling.
2

Forbruge fødevarer og kosttilskud, er rige på zink. Dette mineral spiller en vigtig rolle i at styrke et svækket immunsystem . Det er også en antioxidant, som bekæmper frie radikaler i kroppen , der forårsager det at være modtagelige for infektion og sygdom . Kød og mejeriprodukter har et særligt højt indhold af zink . Yoghurt , mælk, ost , oksekød, svinekød , laks og kylling er nogle eksempler . Du kan også tage en daglig multivitamin , der giver zink .
3

Spis masser af plantebaserede fødevarer som frugt og grøntsager for at støtte dit immunforsvar. Fødevarer som bær , appelsiner, spinat , gulerødder og tomater ikke øger antallet af hvide blodlegemer , men de gør forebygge infektioner , mens din krop producerer nye hvide blodlegemer.
4

Få masser af motion. The American Heart Association anbefaler mindst en halv times moderat aktivitet hverdagen for et forbedret immunforsvar. Aktiviteter såsom svømning , gåture , jogging og cykling til at forbedre blodcirkulationen , opretholde en sund kropsvægt, øge modstanden mod smitsomme sygdomme , og fremme væksten af ​​hvide blodlegemer. Selv simple aktiviteter som at arbejde i en have eller tage trappen i stedet for elevatoren er gavnlige .
Hoteltilbud