Forstå og håndtere høje hvide blodlegeme-tæller

Høje hvide blodlegemer (WBC)

WBC i blod/lymfesystem bekæmper virale/bakterielle infektioner. Høy WBC = kroppen bekæmper noget. Årsager: anæmi, reumatisk artritis, allergier, leukæmi, vævskade, alvorlig stress, infektioner. Nøglen til at sænke/forhindre: styrk immunitet via sund kost, motion, stressreduktion, daglige vitaminer.

5 trin

1. Medicin-gennemgang: Tal med læge om medicin der hæver WBC (aspirin, kortikosteroider, heparin). Antibiotika, antihistaminer, diuretika kan sænke det.
2. Sund kost: Frugt, grøntsager, hvidløg, shiitake/maitake svampe = immunboostere. Undgå sodavand, friture, forarbejdede fødevarer (svækker immunitet).
3. Stressreduktion: Motion + god søvn. Stress → cortisol → sygdomsmodtagelighed. Motion 45 min/5 dage ugentligt, 7 timer søvn/nat.
4. Vitaminer: God multivitamin dagligt. 400 IE D-vitamin mod infektioner, astma, visse kræftformer, autoimmunesygdomme. Probiotika/yoghurt dagligt for tarmflora.
5. Slut med rygning: Rygning → inflammation → svækket immunsystem → sygdom. Tal med læge om rygeafvænning (plaster mv.).