Lymfedrænage: Fordele, teknikker og styrkning af dit system

Lymfedrænage er en specialiseret komponent af kredsløbssystemet. Blodet i arterierne nærer cellen. En del af blodplasmaet bliver tilbage, og denne væske kaldes lymfe. Lymfekärl returnerer lymfen til årer i halsen. Bevægelsen i lymfekärlene forårsages af trykket fra væsken omkring cellerne. Lymfekärlene stopper ved lymfekirtlerne, hvor patogener og kræftceller fanges og dræbes. Når strålebehandling eller kirurgi påvirker lymfekirtlerne, opstår blokering. Dette forårsager lymfedem. Med omhyggelig pleje kan kärlene danne nye baner.

Ting du har brug for

• Kvalificeret lymfedem-terapeut
• Kompressionsbåndager

Instruktioner

1. • 1

     Find en kvalificeret lymfedem-terapeut gennem din læge eller kommunal service-netværk, og aftag en tid. Ifølge Mayo Clinic vil terapeuten lære dig at udføre selv-massage. Fordi læring tager tid og erfaring, bed om den support, du har brug for. Lav en opfølgningsaftale.

   • 2

     Følg direktiver for selv-massage. Når problemer opstår, skriv dine specifikke spørgsmål ned og ring til din terapeut. Bed om support fra familie og venner, når du har brug for det.

   • 3

     Følg direktiver for at anvende tryk på den svællede ekstremitet. Bed et familiemedlem eller ven om hjælp, hvis det er svært at anbringe kompressionsbåndager. Ring til lymfedem-terapeuten, hvis du har problemer eller spørgsmål.

   • 4

     Motioner regelmæssigt. Bevægelse af musklerne stimulerer strømningen og hjælper lymfekärlene med at finde nye baner. Bær kompressionsbåndage, mens du motionerer. Et fast sæt øvelser er mest hjælpsomt. Find et fitnesscenter i din nærhed og tilmeld dig en klasse, der passer til dit fitnessniveau. Overanstreng dig ikke.