Forebyg hypotermi: Vigtige tips til at holde dig varm

Hvis kroppen ikke holdes varm, kan hypotermi og endda død opstå. Ifølge University of Georgia's College of Family and Consumer Sciences "opstår hypotermi, når din krop taber varme hurtigere, end den kan produceres" og det kan ske, selvom temperaturen ude ikke er meget lav. At holde kroppen varm er et krav for at forebygge hypotermi og holde sig sund om vinteren.

Du har brug for

• Løst sidende tøj
• Uld- eller skindhæt/øremuffe
• El-tæppe
• Varme drikkevarer

Instruktioner

1. Bliv inde eller begiv dig til et opvarmet rum. Tænd for varme, tænd en pejs eller åbn gardinerne, hvis solen skinner, for at øge varmen i hjemmet eller beskytteren.
2. Bær flere lag løst sidende tøj. Ifølge Cornell University skal du have løst sidende tøj, så luftlommerne mellem lagene kan isolere kroppen fra kulden.
3. Bær en uld- eller skindhæt. Ifølge Cornell University tabes 60 % af kropens varme gennem hovedet. Tilføj flere hætter eller øremuffe, hvis en enkelt hætte ikke holder hovedet varmt.
4. Indvind dig i et el-tæppe. Det opvarmer kerneområderne som bryst, hals, hoved og lyske.
5. Drik varme drikkevarer som varm chokolade eller bouillon ofte. Varme væsker bringer ekstra varme og behag.
6. Søg akutmodtagelsen straks, hvis kropstemperaturen falder drastisk, eller hvis du ikke kan holde kroppen varm. Ifølge University of Georgia skal du søge lægehjælp straks, hvis kropstemperaturen er 35°C eller lavere.