Øg hovedbundscirkulation: Naturlige måder at fremme hårvækst

Hårtab og cirkulation

Moderat hårtab/tyndere hår forbinder ofte med dårlig hovedbundscirkulation. God blodforsyning er essentiell for næring til hårrødder. Pludseligt/alvorligt hårtab kan skyldes hormonelle forstyrrelser – altid lægeundersøgelse.

Metoder til at stimulere cirkulation

1. Oliemassage: Varm jojoba- eller rosmarinolie (rosmarin stimulerer hovedbund/hårvækst). Massér med fingre fra hårgrænse mod hovedpind i små cirkler. Samme fra siderne. Skift til mildere shampoo. Undgå gummibånd (trækker hår, svækker rødder).
2. Omvendt ligging: Læg i seng med hovedet hængende over kanten. Nogle gange dagligt, 10 sek. Undgå ved højt blodtryk. Læg med ben løftet op mod væg. Konsultér læge ved andre sygdomme.
3. Afslapning/yoga: Stresshåndtering hjælper hovedbundscirkulation.
4. Kost og kosttilskud: Min. 5 portioner frugt/grønt + 8 glas vand dagligt (hairboutique.com). 1 kapsel 480 mg ginkgo biloba dagligt forbedrer cirkulation og hårvækst.
5. Indisk hovedmassage: Starter med øvre ryg/nakke, bevæger sig til hovedbund. Forbedrer cirkulation og afslapning.

Yderligere råd

• Undgå varme styling, kemiske behandlinger
• Røg stop – forringrer cirkulation
• Jern, zink, B-vitaminer, protein i kosten