Forståelse af tør hud: Top 10 årsager & løsninger

Tør hud er en almindelig tilstand, som de fleste har haft på et eller andet tidspunkt. I de fleste tilfælde tager receptfrie produkter sig af problemet. I ekstreme tørhedssituationer som eksem, har du måske brug for receptpligtig medicin. Hvis du nogensinde har undret dig over, hvad der forårsager tør hud, kan 10 almindelige faktorer skyldes.

1. Vintervejr

I vintermånederne falder udendørs luftfugtigheden. Vandet i din hud fordamper lettere i koldt, tørt luft, hvilket efterlader dig med den tørre, spændte fornemmelse. Beskyt din hud ved at bære beskyttende tøj for at skjule den fra elementerne, især hvis du er en vintersportsentusiast og nyder aktiviteter i solen. Anvend generøst lotion, der indeholder fugtholdende ingredienser som glyserin.

2. Lange varme bade og duscher

Det lytter godt, men kombinationen af hedt vand og opsvingning strammer huden for beskyttende olier. I stedet, prøv at bade i varmt – ikke hedt – vand og begræns duscher og bade til 10 minutter.

3. Indopvarmning

Tør indendørs opvarmning tørrer ud både huden og slimhinderne. Det fører til revnede læber, tør hals og tør næse, som kan føre til naseblod. Løsningen er simpel. Sæt din varme til den laveste indstilling, der er behagelig. Hvis nødvendigt, bær ekstra tøj for at holde indendørs opvarmning på minimum. Brug også en luftfugtigør om natten for at hjælpe med at hydrere huden.

4. Dehydrering

Selv hvis du ikke er så tørstig om vinteren på grund af mindre sved, taber du stadig vand gennem din hud hver dag. Hvis du ikke drikker nok, bliver din kropp dehydreret. Løsningen er en hurtig fix. Drik mere vand. Selv hvis du ikke føler dig tørstig, tag en god kop kaffeinfri kaffe eller smagsat urtete. Undgå koffeinhaltige drikkevarer.

5. Forkerte sæber

Offentlige toiletter er skyld i dette. De fleste indeholder en hård generisk sæbe, der får dine hænder rene, men den strammer fugten væk. Når du er hjemme, brug en fugtende body wash og spar den hårdere sæbe til de hårde områder som albuer, fødder og armhuler.

6. Ikke brug af body lotion

Ifølge Everydayhealth hjemmesiden, er det lige så vigtigt at fugte om vinteren som om sommeren. Hvis du ikke bruger nogen slags fugtgivende middel på din kropp, bliver tør hud kløende og skælende. Efter hvert bad, gnil din krop ned med en fugtende lotion.

7. Forkert tøj

Undgå kløende fibrer som uld, som forværrer tør hud. Bær mere bomuld, silke eller andre naturlige fibre, der hjælper din hud med at "ånde".

8. Læbergnidning

Mens det virker midlertidigt, tørrer læbergnidning til sidst dine læber ud, da spyttet fordamper. Matt eller langvarig holdbare læbestifter kan også lade dine læber tørre ud. I stedet, overvej at bruge en læbebalsam, læbe-salve eller læbe-smør. Anvend det under din læbestift for at tilføje fugt.

9. Hyppigt håndvask

At vaske dine hænder konstant sammen med at bruge håndsprit gør din hud tør. Du skal holde hænder rene for at undgå bakterier, men ekscessiv eksponering for sæbe, vand og sanitizer strammer huden for dets naturlige olier. Brug en fugtende håndsæbe i stedet. Også lotion op efter hvert vask. Brug beskyttende handsker ved opvask.

10. Ikke spise rigtigt

Hvis du ikke spiser nok fedtsyrer, vil din kropp ikke have nok byggesten til at opretholde et beskyttende bubbel af lipider (fedtstoffer), der omgiver hudcellerne. Disse fedtstoffer genopfylder naturlige olier og lader huden blive glat. Spis fødevarer, der indeholder masser af omega-3 fedtsyrer, herunder fedt fisk (sild, laks og tun).