Sådan Beskyt dig selv mod solen i et solrigt sted

Solen udsender ultraviolet ( UVA og UVB ) stråler , der kan være sundhedsskadelige med ubeskyttet udsættelse . Stråling fra solen kan medføre solskoldning , grå stær, for tidlig ældning , suppression af immunsystemet og hudkræft. Ifølge Centers for Disease Control , " hudkræft er den mest almindelige form for kræft i USA. " For at beskytte dig selv fra de skadelige virkninger af UV-stråling , skal du beskytte din hud mod solen, især i et solrigt sted, hvor skygge er ikke umiddelbart tilgængelig . Ting du skal
Solcreme
Sunglasses
Beskyttelsesdragt
Beskyttende hat
Solafskærmningsarbejder kosmetik myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Anvend solcreme 20 minutter før du går ud i solen. Vælg solcreme med en bredspektret beskyttelse mod både UVA-og UVB-stråling . Sørg for, at det har mindst en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 15 eller derover. Kontrollér udløbsdatoen at sikre, at solcreme er stadig nyttig . Brug en ounce til at dække alle udsatte hud. Genanvende hver to timer eller efter svømning eller svedtendens.
2

Vælg løstsiddende langærmede skjorter og lange bukser for at dække dine arme og ben. Vælg tætvævede stoffer med mørkere nuancer til at blokere ud stråling. Test stoffet for at sikre, at det er tæt vævet . Hold den op mod lyset, hvis du kan se igennem det , der betyder ultraviolette stråler kan trænge det så godt. Vælg ubleget bomuldsstof , da de indeholder UV-absorberende kaldet lignin . Køb tøj, der er behandlet med kemisk ultraviolette absorbere og har en ultraviolet beskyttelsesfaktor ( UPF ) rating.
3

Brug en bredskygget , spand eller legionær - stil hat til skygge dit ansigt, hals og ører fra solen. Sørg randen er bred og hatten er fremstillet af tætvævede materialer, såsom lærred, til at blokere sollys. Vælg mørkfarvede hatte , som de tilbyder bedre beskyttelse end lysere dem . Kig efter hatte med en UPF rating på mindst 30. .
4

Bær beskyttelseshandsker solbriller for at beskytte dine øjne mod grå stær og retinal degeneration. Sørg solbriller tilbyder 99 til 100 procent dækning mod UVA-og UVB-stråling . Vælg større størrelse solbriller med wraparound sideskjold for bedre at beskytte dine øjne
5

Kig efter kosmetik med indbygget solbeskyttelse - . Fra bodylotion til ansigtsbehandling fugtighedscreme til læbestift eller lip gloss. Vælg dem med mindst en SPF på 25 eller derover. Brug solcreme på toppen af, at minimere de skadelige virkninger af solens stråling.
Hoteltilbud