|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Hudsygdomme

Hælkalus: Årsager, Behandling & Forebyggelse

Tørre fødder og hæle er et almindeligt problem, især hvis du står i længere perioder eller regelmæssigt bruger flip-flops og sandaler. Hvis du ikke eksfolierer dine fødder for at fjerne tør hud, vil de dode hudceller samle sig og danne et tørt, skaldende lag på dine hæle. Den tørre hud mangler fleksibilitet, hvilket kan føre til revner, der resulterer i dannelsen af skaller adskilt af smertefulde revner i din hud. Nøglen til at helbrede dine fødder er at skrabe af dode, tørre hudceller og fugte for at holde hæleområdet blødt og bueligt, mens de revnede områder helbreder.

Hvad du har brug for

  • Vand
  • Plastikbakke eller fodbad
  • Fodbadkrystaller
  • Metal fodfil
  • Håndklæde
  • Vatbomser
  • Hydrogenperoxid
  • Antibiotikasalve
  • Fugtighetsgivende fodkræm
  • Bomuldssokker

Instruktioner

  1. Trin 1: Fyld en plastikbakke eller et fodbad med meget varmt vand. Tilføj nogle fodbadkrystaller til vandet. De vil fugte, møde og rengøre dine fødder.

  2. Trin 2: Læg dine fødder i det varme vand i 20 minutter.

  3. Trin 3: Tag en af dine fødder op af fodbadet og eksfolier med en metal fodfil. Giv særligt opmærksomhed til fodboden, hælen og siderne og bagsiden af hæleområdet. Dyp fodfilen periodisk i vandet for at fjerne de dode hudceller, der samler sig på filen.

  4. Trin 4: Læg den eksfolierede fod tilbage i vandet og gentag eksfolieringsprocessen på din anden fod.

  5. Trin 5: Tag begge fødder op af vandet og tør dem af med et håndklæde. Hæld vandet ud.

  6. Trin 6: Mæt nogle vatbomser med hydrogenperoxid og tampon de revnede områder af dine hæle. Du behøver kun at gøre det i tilfælde, hvor huden er revnet.

  7. Trin 7: Anvend et tyndt lag antibiotikasalve på revnerne i dine hæle.

  8. Trin 8: Anvend et tykt, jævnt lag fugtighetsgivende fodkræm på din hele fod. Dæk straks din fod med en bomuldssokke. Gentag processen for din anden fod.

  9. Trin 9: Lad sokkerne sidde om natten. Det vil tillade kræmen at trække ind i den tørre hud.

  10. Trin 10: Gentag trin 1 til 10 i to uger eller indtil dine hæle er glatte og revnefri. Oprethold bløde, revnefrie fødder og hæle ved at file dine fødder fire gange om ugen og fugte natligt.

Hudsygdomme