Bikram Yoga & strækstriber: Det du skal vide

Bikram yoga, eller hot yoga, vrider og bøjer din krog over en 90-minutters time i et opvarmet rum. Du kan føle din hud strække sig, mens du vrir dine lemmer ind i de 26 asanas i Bikram-serien, men denne form for motion forårsager eller behandler ikke strækstriber.

Om strækstriber

Strækstriber på din hud forekommer mest under graviditet, især anden trimester, samt når du tager eller taber vægt hurtigt. De kan også skyldes kollagen-dannelsesproblemer, visse mediciner og sygdomme som diabetes. De mest almindelige placeringer af disse mærker, der ligner enten rødlige eller blegede hvide parallelle striber på huden, inkluderer lår, hofter, numser, maveområde og bryster.

Bikram Yoga & Huden

Yoga-udøvere påstår, at yoga gavner huden primært gennem dyb afslapning; dog forhindrer eller kurerer mental afslapning ikke strækstriber. Hvis du taber vægt hurtigt, mens du inkluderer Bikram yoga i din træningsrutine, kan det virke, som om dine strækstriber forværres – American Skin Association bemærker, at hurtigt vægttab kan producere denne effekt. Den mest almindelige bivirkning af Bikram yoga, sved, har ingen indflydelse på strækstriber.

Behandling af strækstriber

Strækstriber bleger ofte eller forsvinder over tid, selvom du måske finder kræmer, der påstår at forhindre eller behandle disse mærker. Disse salver måske ikke giver dig meget fordel. "Yoga Journal" anbefaler aromaterapi-olier til at ro hudproblemer. Anvend ikke kræmer eller olier til at behandle strækstriber lige før en Bikram yoga-time, da de kan gøre din hud slid og forårsage dig at glide under udførelse af asanas.

Overvejelser

Hvis du er gravid, oplever strækstriber og håber – selvom faktaene ikke understøtter det – at Bikram yoga vil forhindre eller behandle dine mærker, gå med forsigtighed. BabyCenter bemærker, at at gøre Bikram yoga mens man er gravid, kan forhindre fosterudvikling. Konsulter din læge om sikkerheden ved yoga, inklusive Bikram yoga, hvis du er gravid.