Lindring af bihulehovedpine: Årsager, symptomer & effektive behandlinger

En bihulehovedpine er et symptom på forældede, forstoppede bihuler. For at fjerne hovedpinen skal du reducere inflammationen i dine bihuler. At lære årsagen gør det nemmere at behandle.

Du har brug for

• Luftfugtigørende apparater
• Te
• Paracetamol
• Ibuprofen
• Vitamin B-kompleks og Vitamin C
• Varme kompresser

Instruktioner

1. Tag paracetamol, aspirin (hvis over 18) eller ibuprofen til smerte-lindring.**

2. Anvend varme kompresser på smerte-stedet fire gange dagligt.**

3. Ring til din læge, hvis udløbet fra nesen er farvet.** Klart eller lidt hvidt slim er acceptabelt. Gult, rustfarvet eller grønt udløb indikerer alvorlig infektion og er grund til bekymring.

4. Brug ekstra pude til at hæve hovedet, så bihulerne kan dræne.**

5. Prøv nasalspray eller afsvællingsmiddel.** Afhængig af årsagen til din bihulebetændelse kan receptfrie afsvællingsmidler give lindring. Brug nasalspray max nogle dage – de kan blive afhængighedsskabende. Hvis bihulebetændelse fortsætter, se læge.

6. Undgå allergener, hvis du mistænker din bihulebetændelse er allergi-relateret.**

7. Hold distance til folk med forkølelse og influensa.** Din krop er allerede forsvækked og kæmper mod en inflammatorisk proces.

8. Spis ordentligt for at øge kroppens modstandsevne mod sygdom.**

9. Få masser af hvile.** Powernaps kan gøre meget for at lindre alvorligheden af en bihulehovedpine. Stress og træthed kan forværre den.

10. Prøv at øge luftfugtigheden i dit værelse.** Brug luftfugtigørende, eller tag et varmt bad/dusj. Kog en gryde vand, tag den af pladen, læg et håndklæde over hovedet og gryden, og indånd dampen i 10 minutter, fire gange dagligt. Hold ansigtet mindst 45 cm fra gryden for at undgå at forbrænde dig.

11. Øg din væskeindtag.** Det opfordrer bihulerne til at dræne ved at hydrere kroppen. Varmt (koffeinfrit) te er især godt, fordi dampen løsner forkølelse i bihulerne.