Hvad kan øge din libido?

* Hormonelle ændringer: Libido er påvirket af flere hormoner, herunder testosteron, østrogen og progesteron. Ændringer i disse hormonniveauer, såsom dem, der opstår under overgangsalderen, graviditet eller andropause, kan føre til en nedsat libido.

* Medikamenter: Nogle medikamenter, herunder antidepressiva, p-piller og antihistaminer, kan have bivirkninger, der inkluderer nedsat libido.

* Medicinske tilstande: Visse medicinske tilstande, såsom diabetes, problemer med skjoldbruskkirtlen og hjertesygdomme, kan påvirke libido.

* Stress: Kronisk stress kan sænke libido.

* Forholdsproblemer: Relationsproblemer, såsom mangel på kommunikation, intimitet eller tillid, kan mindske libido.

* Livsstilsfaktorer: Visse livsstilsfaktorer, såsom rygning, alkoholindtagelse og mangel på motion, kan påvirke libido negativt.

Måder at øge din libido omfatter:

* Tal med din læge: Hvis du oplever en nedsat libido, skal du tale med din læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande eller medicinbivirkninger.

* Foretag livsstilsændringer: At lave sunde livsstilsændringer, såsom at spise en sund kost, få regelmæssig motion og håndtere stress, kan hjælpe med at forbedre din libido.

* Prøv naturlige kosttilskud: Nogle naturlige kosttilskud, såsom maca-rod, ginseng og liderlig gedekrudt, har vist sig at øge libido.

* Overvej terapi: Hvis du kæmper med forholdsproblemer eller andre psykologiske problemer, der påvirker din libido, så overvej at tale med en terapeut.