Hvordan man kan rette en hormonel ubalance

En hormonel ubalance indikerer, at hormonniveauet i personens krop ikke er inden for det normale område . Forskning har vist, at et hormon ubalance kan være forårsaget af en række ting , herunder stress og aldring. Både hanner og hunner kan lide af et hormon ubalance. Symptomer, der kan forekomme, er knogletab , seksuel dysfunktion , depression og humørsvingninger. Instruktioner
1

Spørg din læge til at køre en række blodprøver for at måle hormonniveauet findes i din krop . Laboratoriet Panelet vil sandsynligvis måle DHEA , testosteron, progesteron , østrogen og skjoldbruskkirtel hormon niveauer.
2

Start hormonbehandling , som anbefalet af din læge. For eksempel, hvis du har et lavt østrogenniveau , du kan gives hormonet til at regulere dit østrogen niveau og fjerne symptomerne.
3

motion regelmæssigt. En moderat motion rutine kan hjælpe korrekte hormon uregelmæssigheder. Tage lange ture og andre skånsomme aerobe aktiviteter kan hjælpe.
4

Reducer mængden af ​​stress i dit liv. Der har været forbindelser mellem hormonel ubalance og høje niveauer af stress. Forsøg at styre din stress med afspændingsteknikker , såsom meditation .
5

Juster din kost. Hurtigt vægttab og vægtøgning kan føre til en hormonel ubalance . Spis en velafbalanceret kost af frugt, grøntsager , fuldkorn og magert kød.
Hoteltilbud