Forståelse & reduktion af eksces østrogen: En sundhedsguide

Begge køn ønsker en balanceret mængde østrogen ifølge om de er mand eller kvinde. Men intet køn ønsker eksces østrogen, der er skadeligt for sundheden. Forfatteren er en reporter, ikke en læge, men her er nye resultater rapporteret om "godt" østrogen og "dårligt" østrogen, og hvordan man reducerer eksces østrogen, der er dårligt.

Instruktioner

1. Spis en portion dampede grøntsager fra korsblomstfamilien dagligt. Disse inkluderer broccoli, hvidkål, blomkål og rosenkål. De rapportes at indeholde et stof, der hjælper med at reducere eksces østrogen ved at omdanne de dårlige østrogener, den slags, der kan forårsage kræft, til de sundhedsfremmende. Når de dampes, frigives mere af det stof, der blokerer det dårlige østrogen.

2. Spis økologisk. Flere og flere studier viser, at pesticider forstyrrer det endokrine system og får vores fedtceller til at producere eksces østrogen – den farlige type østrogen.

3. Spis plantefødevarer med lignaner. Disse plantestoffer rapporteres til at hjælpe leveren med at stoppe skade fra eksces østrogen ved at bryde det ned, før skade kan finde sted. Hørfrø har den højeste mængde. Sesamfrø, helkorns hørfrøbrød og flerkornsbrød (alle foretrækket økologisk) er flere fødevarer, der indeholder mange lignaner for at hjælpe med at reducere eksces østrogen.