Forståelse og naturlig boosting af østrogenniveauer: Fordele og strategier

Østrogenniveauer er vigtige for sundheden hos både mænd og kvinder, men at øge østrogenniveauer kan være især afgørende for kvinder. Når en kvinde når overgangsalderen, aftager østrogenniveauerne, med resultatet af hede bølger, tab af seksuel lyst, træthed og depression. For mænd, der lider af lave østrogenniveauer, er hovedbekymringen at udvikle lav knogel-mineral-tæthed, ifølge en studie offentliggjort i American Journal of Medicine og udført af Dr. Shreyasee Amin og hans kolleger fra Mayo Clinic. Du kan lære trin for at øge dine østrogenniveauer naturligt.

Instruktioner

1. • 1

     Tilføj MacaActive urtetilskud til din kost. MacaActive er en grøntsagsplante fra Peru, der balancerer kropens hormoner naturligt. Ifølge Dr. Hugo Malaspina hjælper MacaActive æggestokkene og endokrine kirtler med at producere østrogen hos kvinder, hvis niveauer er faldet. Han har 200 patienter, hvis overgangsalder-symptomer er forbedret efter at have taget MacaActive.

   • 2

     Tilføj økologiske sojaprodukter til din kost. Soja kan hjælpe med at balancere dine hormonniveauer. At tilføje økologiske sojaprodukter kan være en effektiv måde at behandle østrogen-tab hos mænd.

   • 3

     Tilføj hørfrø til din kost. Mal dem med en kaffemøller og strø dem på din morgenmad, yoghurt og i dine drikkevarer. Hørfrø har østrogen-lignende egenskaber og kan hjælpe med at lindre overgangsalder-symptomer ved at fungere som en østrogen-ersætning.

   • 4

     Start en regelmæssig yoga-praksis. De poser, du laver i yoga, stimulerer binyrerne og hjælper din krop med at regulere hormonniveauer, herunder østrogenniveauer.

   • 5

     Spis en sund kost. Det er afgørende, hvis du vil øge østrogenniveauer, fordi at spise en sund kost betyder, at din krop og dit endokrine system får det, de har brug for for at fungere korrekt og øge østrogenniveauer.