Hedewarier: Årsager, symptomer og effektive hjemmemidler

Hvad er et hedevarie?

Det starter med ubehag i maven og mulig kulde. Hurtigt følges af intens hede, der strømmer mod hovedet. Ansigtet rødner, kroppen sveder. Derefter fuldstændig udmattelse. Hedewarier er et klassisk overgangssymptom og et synligt tegn på den hormonelle uro underneath.

Fytøstrogener

Under overgangsalderen falder østrogen drastisk. Dette udløser symptomer som hedewarier/nattsved. Mange fødevarer indeholder naturlige plantesøstrogener (fytøstrogener), der kan fungere som naturlig hormonersatning:

• Sojaprodukter, sesamfrø, nødder, bær, havre, æbler, gulerødder, granateæbler

Advarsel: Soja-tilskud anbefales ikke til kvinder med brystkræft - kan interferere med tamoxifen.

Salvie

Salvie-te giver hurtigt adgang til forbindelser, der efterligner østrogen. Opskrift:

1. 4 tsk knuste salvieblade i lille gryde
2. Dæk med 2 kopper vand
3. Kog op, lad simre 5 min
4. Si gennem kaffefilter, hæld i kop
5. Tilføj honning/ingefær for smag

Vitamin E

Pålidelig østrogen-erstatning der kan regulere hedewarier. Bonus: godt for hud, hår, hjerte. Findes i: fuldkorn, morgenmadscerealer, jordnødder, valnødder, mandler, hvedekim. Eller kapsler (supermarkeder/apoteker). Typisk startdosis: 400 IE, 2 gange dagligt. Advarsel: Tynder blodet - konsulter læge ved høje doser.