Lav Cortisol Retsmidler

Cortisol er et kortikosteroid hormon, der produceres af binyrerne som reaktion på hormoner fra hypofysen. Disse hormoner er produceret som reaktion på stress . Når cortisol produceres i din krop, det fortæller din krop til at begynde at producere mere sukker og alle kroppens processer bliver afstemt til overlevelse. Hjælper dig med at overleve er grunden til du har cortisol. Tal med din læge

Før du forsøger at starte et middel mod lavt cortisol, har dit spyt testet af din læge for at finde ud af, om du har lavt cortisol eller høj cortisol. Fordi begge forhold kan have de samme symptomer , er det vigtigt at finde ud af præcis, hvad du har. Hvis du har forhøjet cortisol, vil de retsmidler, herunder sandsynligvis ikke være nyttigt for dig. Lav cortisol resultater fra din krop frigive så meget cortisol , at dine binyrer blive opbrugt ved produktionen. Høje cortisol niveauer er et resultat af for meget stress .
Livsstil
p Der er flere ændringer i livsstil, du bør gøre for at hjælpe med din cortisol niveauer . At finde en måde at reducere din stress er en topprioritet. Der er ingen bedste måde at reducere din stress, så du nødt til at finde , hvad der virker bedst for dig. Dernæst få tid til hvile . Resten kan hjælpe dine cortisol niveauer komme tilbage til det normale, som din krop ikke reagerer på stress ved at producere for meget cortisol. Et lavt glykæmisk kost (en minimering af kulhydrater du spiser ) kan hjælpe din krop fra at forsøge at producere for meget cortisol så godt, da spise sukker kan løfte din cortisol for meget. Husk, at målet er ikke at få dit cortisol niveau højere, men at normalisere dit cortisol niveau .
Vitamintilskud

Du kan også prøve at supplere din kost visse vitaminer og mineraler. Prøv en komplet multivitamin , eller træffe individuelle tillæg for magnesium, vitamin C og vitamin B5 og B6.
Hoteltilbud