Andropause: Naturlige urteremidier til mænds sundhed

Behandling

For at behandle andropause kan du tage urter, der er rettet mod både symptomet og problemet. Tag vitamin B-komplekser for et fremragende boost, hvis du føler dig træt eller oplever humørsvingninger. Flere urter er vist at behandle andropause, herunder hvidløg, fermenteret soja, mariendistel, selen og hørfrø. Ifølge HerbalRemedies.com kan tilføjelse af mere zink til din kost holde dine testosteron-niveauer høje.

Tilføj supplementer af græskærfrø, arginine, tulsi (helliget basilikum), folinsyre og DHEA. En kost rig på essentielle aminosyrer er også nyttig ved behandling af andropause. Maca er et andet supplement, der kan hæve både energi og hormonniveauer, med resultat i et højere kønsdriv. Kombiner sagpalme med nettelerod for at holde testosteron fra at omdannes til dihydrotestosteron (DHT). DHT er den primære skyld i hårtab hos mænd, en anden tilstand ved andropause. Chrysin er en anden urt, der bruges til at behandle andropause, selvom det mest effektivt er, når det forbruges i pastille-form eller som en topisk creme. Udover disse urter, tag vitaminer C, D og E for at bistå din overordnede sundhed.

Prævention

Andropause er direkte forbundet med en mands livsstil og vaner. Fordi andropause er forbundet med høje kolesterol-niveauer, øgede risici for hjerte-sygdom og en stigning i kropsfedt, er det vigtigt at forhindre indtræden og fremskridtet af tilstanden. Hvis du har dårlige daglige vaner vedrørende din sundhed, er du mere benægtet til at udvikle andropause. For at forhindre indtræden af dette problem, oprethold en nøringrig, lavfedt kost. Spis fødevarer, der er høje i essentielle mineraler og vitaminer for at opretholde en lav vægt undgå fedme. Få din puls op ofte ved at motionere regelmæssigt. Undgå usunde vaner som rygning og drikke, der kendt påvirker mandlige hormon-niveauer. Deltag i stress-reduktions-teknikker som massage og aromaterapi for at holde stress-niveauer nede. Få mindst otte timers søvn om natten og drik masser af vand hver dag, normalt otte glas.