Hvordan kan man øge kortisolniveau

Cortisol er et hormon, der produceres i binyrerne , der stiger med faktorer såsom stress . Lave cortisol niveauer kan også være tegn på sygdomme og tilstande som Addisons sygdom . Der er medicin, lægen kan give dig at hæve cortisol, men andre muligheder kan øge cortisol , der kræver en lille smule disciplin og engagement. Urter kan også bidrage til at øge niveauet af cortisol og regulere kroppens systemer til at fungere optimalt . Instruktioner
1

Gennemføre cardio øvelser såsom gåture , løb og svømning i din daglige rutine . Cardio motion er en metode, der vil bidrage til at øge niveauet af cortisol. Cardio udført i over 45 minutter, vil bidrage til at hæve niveauet af cortisol på grund af stress lagt på kroppen til at udføre .
2

Tag lakrids kosttilskud. De vil bidrage til at øge niveauet af cortisol i kroppen.
3

Tag en Ashwagandha supplement. Denne urt vil også bidrage til at øge niveauet af cortisol.
4

Tal med din læge om dine cortisol niveauer . Steroider kan ordineres af lægen for at øge niveauet af cortisol så godt.
Hoteltilbud