Håndter din menstruation: Forståelse og naturlige løsninger

Inducere menstruation

Udover at besøge din gynekolog og få en recept til p-piller, som normalt holder din periode på en regelmæssig tidsplan, kan du tage visse urter og fødevarer for at hjælpe med at starte din periode. Du kan inducere menstruation med persille eller ingefær. Disse urter betragtes som emmengoguer, hvilket betyder, at de kan få din kropp til at starte menstruation. At drikke en meget stærk te af enten af disse urter to til tre gange om dagen bør bringe din periode på i et par dage. Start med at drikke det på tidspunktet eller lige efter, du tror, din periode burde starte. Vær forberedt på at opleve hedetræk, hvis du bruger ingefær-te til dette formål.

Udsætte menstruation

Du kan også drikke en te af røllike og hyrdetaske for at udskyde din periode. Lad 1 tsk. af hver tørret urt trække i en kop kogende vand i 10 minutter. Sig og nip to kopper om dagen. Det er ikke så nemt at udskyde en periode med urter som at inducere en periode med urter. Du vil også skulle begrænse dit forbrug af rødt kød og koffein. Du bør holde dig væk fra østrogen-tilskud og aspirin, når du forsøger at udskyde din periode.

Let menstruationsfløde og smerter

Dong quai er en kinesisk urt, som, selvom den ikke har nogen hormonell aktivitet, har vist sig ret nyttig i at tone livmoderen. Det hjælper især med menstruationssmerter, og kan forbruges i form af en te eller kapsler. Te, eller dekokt, kan laves ved at simre 2 tsk. af den tørrede rod i en kop kogende vand i 15 minutter. Alternativt kan du tage dong quai i tinktureform, og urterkundige vil typisk foreslå en dosis på 10 til 40 dråber, der tages op til 3 gange dagligt.

Andre urter, der kan regulere hormonell aktivitet og hjælpe med tung menstruation, er hyrdetaske, røllike, rød hindbær og vitex. Ifølge den urterkundige hjemmeside, mothernature.com, kan du lave en tinkture at tage ved at kombinere 1 tsk. hver af tinktur af hyrdetaske-blad og røllike-blomst og 1/2 tsk. hver af tinktur af rød hindbær-blad og vitex-bær. Brug 1/2 en pipette hver 15 til 30 minutter under episoder af tung blødning.